這裡指的冷水澡是 Ishaan--一種清潔治療法。所以冷水澡和一般的洗澡不同。
當我們洗冷水澡按摩時，不僅打開了毛細血管，當溫度恢復正常時，還能使血液回到器官中，心臟、血管、肺和肝--每個器官都有自己的供血系統，這樣這些器官就更換了新鮮的血液，當器官得到了新鮮的血液，所有的腺體都會改變他們的分泌。當個個腺體做為健康和生命的護衛，改變了分泌的方式，青春就從新回到身體之中。青春就是年輕的分泌腺，如果內分泌系統的分泌是正確的，血液中的化學成分就是年輕的化學成分。所有的神經質和緊張都會消失
洗冷水澡的好處:
- 使皮膚保持光彩
- 張開毛細血管
- 使器官充滿新鮮血液
- 使血液中的化學成分保持年輕和健康
- 刺激內分泌系統健康的分泌
- 使你清醒，然後做早課
如何洗冷水澡
最佳的時間是在清晨:三到五點之間。首先將有機的甜杏仁油塗滿全身，開始用雙手用力搓紅全身。全身搓紅後，用冷水按摩身體，從腳和小腿開始，一邊沖冷水一邊用腳互相按摩 (如沖右腳時用左腳幫右腳按摩...)。避開大腿、生殖器官和骨盆不沖，因為會影響體內的鈣鎂平衡。然後沖手，接下來沖下背部、上背部、肩膀、後頸，然後才轉道正面冲腰部、下胸腔、胸腔、脖子、耳朵、面部 (不冲頭髮)。記得一邊冲，一邊用手按摩身體，持續搓紅身體。
冲完一回合，關水。在一次全身用手按摩搓紅後，在冲一個回合。可冲三個回合，視個人喜好。
備註:高血壓、心臟病和女性在生理期不能洗冷水澡
