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昆達里尼瑜伽常態課

海底輪__紮穩生命的豐盛

 

我們將用四周的時間，深度探索海底輪。

海底輪，是我們出生之後第一個啟動的脈輪，也是我們經驗這個人類生命最重要的根基，它的需求是安全感。然而在我們出生的時候，我們還是一個小嬰孩的時候，我們透過周遭環境來學習，而海底輪的發展是非常無意識的狀態，不知不覺地，我們將父母親、周遭的人和環境中所有的一切都吸收進來，造成我們無意識與潛意識的基礎，而這些仍然默默地繼續影響著我們的生活。

當海底輪不平衡時，我們沒有安全感、恐懼、金錢與物質匱乏、沒有穩定的經濟狀況、存在領域界線模糊，過著沒有紀律的生活。

當你擁有一個健康的海底輪，你會體驗到生命的豐盛，安全、堅定、積極、冷靜(不反應)，我不需要甚麼，沒有甚麼能夠威脅我，我有豐富的資源支持著我，你可以輕易接受在任何時間、任何地點做任何事，輕易地得到物質對象，錢和禮物，你感覺你有基礎，並沒有感受到漂流，無家可歸。

【海底輪】
位置: 脊椎底部/土元素/紅色/土星
對應的神經系統: 尾骨的神經叢
對應的內分泌系統: 生殖腺
對應於身體的器官: 腳掌、腿、骨頭、會陰、大腸colon、直腸、腎上腺、尾底骨、排泄器官
對應的性格: 執著

負面的情緒: 執著、怨恨、沒有安全感、恐懼、貪婪、害怕改變、求存
沒有穩定的經濟狀態、在家中人際關係受壓和領域被侵犯、喜歡收集和囤積 (原因可能: 來自父母的求存意識、被侵犯性侵或家暴、在家中地位薄弱)將會重複上演在生活中的其他領域，和他人之間的界線、經濟不穩定、儲藏累積、沒有紀律的生活、害怕改變

正面的情緒: 存在的權力、信任、穩定、平靜、耐心、感受到自己是被支持的和有能力去支持別人、自我價值感
生理方面的疾病: 直腸癌、便秘

【昆達里尼瑜伽】是一種非常古老，自我覺察的瑜伽。Yogi Bhajan博士在西元1969年將昆達里尼瑜伽帶到美國，開始公開的教授昆達里尼瑜伽，讓更多的人受惠。昆達里尼瑜伽被認為是瑜珈的二十二種學派中最強而有力的一種，它豐富多樣的融合古老瑜伽的各種元素，它結合聲波震動的梵咒唱誦、呼吸技巧、瑜伽體位淨化法、手印、眼神專注點與靜心冥想等，為我們的身心靈帶來整體性的平衡。

昆達里尼瑜伽是一門科學，作用在七個脈輪、光環和能量圈。它教會你得到一個強健的免疫系統、有活力的內分泌腺、強健的神經系統、良好的血液循環、以及對你習慣所帶來衝擊的覺知力。你將會學習如何控制你的能量，體驗它並且超越任何環境的束縛而達到平衡。

課程內容:
重新建立海底輪的力量
療癒內在的恐懼
連結地的元素-膽量與勇氣
紮穩豐盛

上課時間：
週二早班|ZOOM線上：3/7、3/14、3/21、3/28

週三晚班|ZOOM線上+三重實體：3/1、3/15、3/22、4/1

詳細資訊與報名 https://forms.gle/h49duAbeiTE8aYHSA

昆達里尼瑜伽常規課-週二下午班4/24、週二晚班4/17新班開課!

昆達里尼瑜伽常規課-週二下午班4/24、週二晚班4/17新班開課! 歡迎加入

你是被生活拖著走或者是你能夠順隨生活的流動去創造體驗，每周一次的昆達里尼瑜伽課程曾經幫助我從設計師工作龐大的壓力中復活，幫助我的身體從百般蹂躪中恢復，也才有活力去面對生命中的挑戰，實現夢想與理想。

昆達里尼瑜伽是一種非常古老，自我覺察的瑜伽。早期在印度只能秘密傳授，並僅限帝王或貴族學習。Yogi Bhajan博士在西元1969年將昆達里尼瑜伽帶到美國，開始公開的教授昆達里尼瑜伽，讓更多的人受惠。昆達里尼瑜伽被認為是瑜珈的二十二種學派中最強而有力的一種，它豐富多樣的融合古老瑜伽的各種元素，它結合聲波震動的梵咒唱誦、呼吸技巧、瑜伽體位淨化法、手印、眼神專注點與靜心冥想等，為我們的身心靈帶來整體性的平衡。

坤達里尼瑜伽是一門科學，作用在七個脈輪、光環和能量圈。它教會你得到一個強健的免疫系統、有活力的內分泌腺、強健的神經系統、良好的血液循環、以及對你習慣所帶來衝擊的覺知力。你將會學習如何控制你的能量，體驗它並且超越任何環境的束縛而達到平衡。

授課對象:

14歲以上男女老少皆可。身體僵硬、初學者皆可。

課程內容:

每周分享不同的呼吸法、Kriya、大休息、冥想

課程時間: 2小時

上課時間:

週二下午班2:00-4:00:4/24起每周上課一次

週二晚班19:20-21:20:4/17起每周上課一次

上課地點:

近民權西路捷運站步行10分鐘內

課程費用:

單堂體驗600元，一期8堂早鳥優惠4000元，舊生續報3800。歡迎隨時加入。（早鳥優惠請於上課前一周匯款）

報名方式:

匯款完後填寫報名表https://goo.gl/forms/TmyKePhvuAPFRCCk2即完成報名。
匯款帳號請私訊https://www.facebook.com/stella.lala.55
或e-mail:stellawang0505@gmail.com

2017 9-10月最新坤達里尼瑜珈課程表

昆達里尼瑜珈-脈輪覺醒實修班 Part7-頂輪

昆達里尼瑜珈-脈輪覺醒實修班 Part7-頂輪

神

 

  生命並不只是活著。你已經被錯誤引導近千年，但根據瑜珈哲學，生命是面對生命。藉著普拉那的能量，生命給予了你，關於這你無法做甚麼。你面對你的生命，你贏，你是圓滿的。你不面對你的生命，你輸，你是不圓滿的。這不能被你的財富，富裕或錢所決定。這是我們所有人都知道的祕密，並且是唯一我們不想去做的事。我們可以面對我們的敵人，但我們無法面對自己的生活，這就是為什麼我們需要別人的建議。這不就是生命中最愚蠢的事情，如果你無法給你自己建議。生命在兩軌之上前進，痛苦與愉悅，並且這是持續的。首先，我們有個家庭，然後，我們長大，然後我們想要建立自己的家庭，我們想要建立自己的財富--事實上，假如你真的想要去看每件事情的底線，所有你想要的是獨立和自我滿足。事實上你想要成為完整；事實上，你想要成為神。所以為了不要讓你自己成為圓滿而有壓力，你開始一個叫宗教的事情。這也是宗教產生的原因。我們不想要成為神，因為我們還沒有找到它，這是一個藉口。人類發現的最不負責任的藉口就是宗教和透過宗教找到神。--Yogi Bhajan

Yogi Bhajan 說：讓大腦來服務，讓心來引領，但很多時候，我們讓腦袋來引領，讓心來服務。我們更是讓腦袋裏頭的聲音耍得團團轉，因此課程的第一步是更新大腦；接下來是喚醒靈性的器官－松果體；第三課我們要更新對自我的概念；第四課是小我的投降並培養謙遜；第五課是放手過去的傷痛與自我的敵意；第六課臻達無限；第七課看見一切都是神；最後一課是變得強大

￭甚麼是頂輪，在哪裡?

第七脈輪-頂輪，或稱Sahasrara位於頭頂，有時也稱為第十道門，第七脈輪是我們與未知，自身的靈魂和高我的連結。它與大腦、松果體和開悟有關。此脈輪的陰暗面展現出悲傷，恐懼死亡，感覺與存在分離。透過這個脈輪，我們在有限之中感知無限。

￭課程內容摘要

更新大腦

復甦松果體

更新的自我概念

投降意味著勝利

放手讓神接手

臻達無限的基礎

是神在做工

變得強大

￭沒有從海底輪開始上，直接上頂輪可以嗎?

可以的，雖然是以頂輪為主軸，但任何一套坤達里尼瑜珈Kriya都會做用到所有的脈輪，也就是所有脈輪都會被平衡與清理。因此，也不用擔心過度發展單一脈輪。

￭什麼是昆達里尼瑜珈？

http://lightofthecosmos.blogspot.tw/2015/09/blog-post_78.html

￭為什麼要花六周來上一個脈輪?

在坤達里尼瑜珈的練習中，連續每天做40天的練習，對身心狀態的影響是很顯著而不容易退轉的，因此針對想要深入學習與練習的同學設計為期六個星期的主題課程，六個星期中，我們會以一個為主軸，探討同一主題不同的層面和練習，因此，學員在同一個主題上深化與鍛鍊自己，所有課堂中的練習都可以自行選擇並在家中練習。

￭我都沒有基礎，身體很僵硬適合上嗎?

瑜珈的目標不是為了鍛鍊肌肉或者能夠做高難度的體位法，瑜珈的本意是連結，藉由練習與內在真實自我的連結。我們在練習過程中，完全尊重每個人身體的限制，不去硬抝，每個人做自己當下能夠做到的最佳狀況，長時間下來，你會發現身體的奇妙，很多學員都分享原本一直無法做到的動作，沒有刻意地，自然而然就做到了。

帶領者

Sukh Atma Kaur (Stella)

認證：美國KRI坤達里尼瑜珈寶瓶時代教師認證、瑜珈療癒師、印度合一大學授證訓練師

經歷：修習坤達里尼瑜珈近六年，合一大學28天深化課程、合一系列進階課程、Psychology of Vision知見心理學 30堂領袖訓練課與10天工作坊、ASK覺醒基本課程、覺醒進階課程、覺醒IN鍛鍊課程、ASK心動力Source Network泉源網絡課程

請假規定：請珍惜每次上課機會，若真有事須請假可補課(周一、周五可互相補課)，補課只要場地有空位，沒有次數限制。但須於當期內補課完成喔!!!

昆達里尼瑜珈-脈輪覺醒實修班 Part6-眉心輪

昆達里尼瑜珈-脈輪覺醒實修班 Part6-眉心輪 
直覺，投射與顯化 

活動報名連結:

https://www.facebook.com/events/295530377456791/

以下是眉心輪的整理與介紹，閱讀知識不如親身體驗，智慧來自於您的體驗，會成為靈魂的一部分，歡迎想要成長卓越的朋友加入我們的練習!!!

坤達里尼瑜珈與第六脈輪 (直覺)

原文來自3HO網站和部分個人經驗整理

要控制你的情緒，你必須要專注在第三眼。--Yogi Bhajan

你的智慧應該在直覺的監督之下流經所有脈輪。這是一個簡單的科學，將帶領你在生活中變得成功--Yogi Bhajan

第六脈輪也被稱為第三眼和眉心。Ajna指， “指揮所”，它是位於眉心的直覺的所在地。Ajna與腦下垂體有關，腦下垂體是調節所有腺體的總指揮，該眉心輪與識別，直覺，想像力，可視化，夢想和感悟的事情。當一個人擁有強大的開發的眉心輪，人們可以從內在深處的知曉中去看到看不見的。此人並不需要有一個漫長的內心對話以便知道在一個情況下需要些甚麼，他們就是知道。此人也將有深刻的冥想經驗，並能回憶夢境。

當眉心輪是不平衡的它會導致剛性/單向思維，感覺遲鈍，幻覺，注意力不集中，否認，

無法看到未來，等等。許多人從小練就不相信自己的直覺。這可能來自於父母或同儕讓你認為你的直覺是無效的，這創造了疑惑。被虐待兒童會斷開其較低的脈輪，導致他們過度開發較高的脈輪做為一種生存機制。低和高的脈輪之間的不平衡可能會導致這些兒童是通過想像和幻想來逃避現實。這樣做的長遠影響會導致人們成為夢想家，而不是實干家。一個人必須要有平衡的較低脈輪作為錨點以便有適當作用的眉心輪。該眉心也與我們的感知、觀點有關。我們每個人都有看法。感知是從我們的成長過程，環境和我們的信念所創造。當感知被誤認為是直覺，我們會惹上麻煩。感知並不總是現實。感知是我們有限的現實。為了平衡眉心輪，我們必須總是挑戰了我們的觀點，並始終追求真實，無論它是多麼難受。這就是為什麼我們說， “Sat Nam.” 加強和平衡的眉心輪是一個過程。在眉心輪需要每天打坐以使其功能達到最佳效果。其結果是非常微妙的，當他們不重視，他們可以被忽視。回來與眉心平衡時，最重要的是要學會相信自己的直覺和你在冥想中所看到的。知道想法、感知和直覺的區別。直覺是有機的，並沒有參考書目。在眉心輪是真正的禮物，有一個全功能的眉心輪會令你沒有侷限。

瑜伽的健康使用是用作治療和作為一種方法，讓你在這個世界上能充分發揮功能。但是人們可以很容易陷入瑜伽的一個陷阱，因為它可以幫助你閃耀你的小我，因為它可以幫助你很好看，對靈性主題有智慧的發言，使你賺一些錢。利用瑜伽作為一種療法是比它聽起來更難，因為它要求的承諾，願意去看著令你自己不愉快的事情更難。在當今世界，尋求快樂超過痛苦是常態，是什麼人在正確的心智下會心甘情願努力揭開創傷性記憶和缺陷本身？帶著所有的努力，我們付諸行動，我們持續地面對在真實與逃避之間的選擇。我們的即時滿足，而不需要看大圖可以帶領我們

還有，我們有很多方式可以逃避現實。人們喜愛逃避方法的其中一些是“新的工作治愈” ， “新關係治療”和“地理治愈。 ”這些都是特別有效，因為它們可以使你忘記你的煩惱了一陣子。當一切都是新的，一切是偉大的，但一旦蜜月期結束後，你面對的是你必須在六個月前同樣的問題。這些問題總是會跟在你身邊，甚至在你下次要面對他們時變得更糟。

有一個關於處理想像和直覺的很棒的冥想在稱之為Chakkar Chalunee Kriya. 。直覺是現實的，而想像力是逃避。在潛意識之下可能很難破譯這兩者之間的差異。這可能會導致我們對現實的感知處於關機狀態。當作這個冥想時，你會發現，很難去思考和你的頭腦會開始跟你玩把戲。盡量試著與保持節奏，它會將你帶到你自己的現實的深處，在那你只能從你的直覺振動。

5/9周一班、5/13周五班-脈輪覺醒實修班 Part5-喉輪 詞語的力量—真理、表達與創造力

脈輪覺醒實修班 Part5-喉輪

詞語的力量—真理、表達與創造力

（大休息時會有銅鑼療癒，其中一或二堂課將引導大家以藝術創作的方式，加深覺察與療癒）

在宇宙的任何地方聲音的震動創造了勝利。帶著禮儀和光芒所說的話語，會給說話者帶來無限的力量，那是一種神聖的體驗YB

當你說話時，應該像是無限在說話。

溝通的目的是讓別人聽到你在說什麼。溝通的目的不是為了讓別人聽到你想說的話。其他人也許會聽到的和你想要說的完全不同的東西。

￭甚麼是喉輪，在哪裡?

第五個脈輪－喉輪，又稱Vishddha意為純淨。這是自我表達、語言、教導、溝通與體現正道的能量中心。第五脈輪的困難，包含了不安全感；害怕他人的意見與評判，以及喉輪、頸部、甲狀腺的問題。其元素是空的元素，在這裡我們已經離開可以用感官感知的元素，這是精微覺知力的開端。

￭訓練與敞開喉輪有甚麼好處?

1.      提升精微的感知力: 懂得如何在因果剛開始時就保持警覺。

2.      釋放喉輪的壓力，更自信地表達並展現我們自己真實的聲音:昆達里尼瑜珈的練習和冥想能夠讓我們真正的聲音展現出來，即使我們有意識或無意識地處於錯誤的身分認同。

3.      平衡甲狀腺和副甲狀腺，增加新陳代謝。

4.      變得年輕，YB說: 這是集中密集的11分鐘，我明白，當你你進入脖鎖的那一刻 ，這條胳膊，這根神經，直接從三角肌下來，會很拽，你進入的姿勢的那一刻，你的上半身會從下半身獨立出來，你的能量流將是完全不一樣。這是青春的一個不可告人的秘密。您可能會看到人誰是大約九十歲了，他們看起來像是嬰兒，他們練習這個。

￭六節課之中會上到些甚麼?

1.       啟動與敞開喉輪的練習

2.      正確的運用脖鎖

3.        連接第五脈輪—以太元素的冥想

4.       啟動喉輪的冥想

5.        甲狀腺和副甲狀腺的練習

￭沒有從海底輪開始上，直接上喉輪可以嗎?

可以的，雖然是以喉輪為主軸，但任何一套坤達里尼瑜珈Kriya都會做用到所有的脈輪，也就是所有脈輪都會被平衡與清理。因此，也不用擔心過度發展單一脈輪。

￭什麼是昆達里尼瑜珈？

http://lightofthecosmos.blogspot.tw/2015/09/blog-post_78.html

￭為什麼要花六周來上一個脈輪?

在坤達里尼瑜珈的練習中，連續每天做40天的練習，對身心狀態的影響是很顯著而不容易退轉的，因此針對想要深入學習與練習的同學設計為期六個星期的主題課程，六個星期中，我們會以一個為主軸，探討同一主題不同的層面和練習，因此，學員在同一個主題上深化與鍛鍊自己，所有課堂中的練習都可以自行選擇並在家中練習。

￭我都沒有基礎，身體很僵硬適合上嗎?

瑜珈的目標不是為了鍛鍊肌肉或者能夠做高難度的體位法，瑜珈的本意是連結，藉由練習與內在真實自我的連結。我們在練習過程中，完全尊重每個人身體的限制，不去硬抝，每個人做自己當下能夠做到的最佳狀況，長時間下來，你會發現身體的奇妙，很多學員都分享原本一直無法做到的動作，沒有刻意地，自然而然就做到了。

請假規定：由於場地有限，課程收費平實，因此，請珍惜每次上課機會，若真有事須請假可當周補課(周一、周五可互相補課)，補課只要場地有空位，沒有次數限制!若需課程延後使用，則以

脈輪覺醒實修班 Part4-心輪 安住於中心－愛自己就是慈悲

脈輪覺醒實修班 Part4-心輪 
安住於中心－愛自己就是慈悲 

YB如何形容心輪的重要性!!!
這個中心是非常持久的，由兩個部分所組成，一個是物理上的，一個是電磁場上的。心是一個擁有自已電磁場波長和組成的器官。有數百萬的表達與心有關：打開你的心、我打從內心深處恨你、我的心都跑到你身上了、我大多都是因為心的關係弄亂了我的生活。因為這個中心控制著情感。任何時候的情感是不利於人的直覺的控制，它會帶來破壞;這是一個我無法改變法律。你要知道，我不反對激情，但百分之九十的時候，你的痛苦來自於激情，而不是來自慈悲。當你有激情的你百分之九十你沒有直覺。

在你一生中，了解這是非常重要的，你的智慧，你的情緒，你的感覺，你的教育，你的美麗，你的性遊戲，你的感官遊戲，你的社會遊戲，你的想像力，你的夢想--我沒有在否認任何事—但只要簡單地理解一件事:心在一個規律的節奏下跳動。在你生命中規律的節奏是由心輪所定義的，假如你在你的電磁場脈衝，在你的電磁場心靈中沒有規律的節奏；不管你有多好，沒有人會信任你。我不在乎你玩的是甚麼遊戲，你有多說服人，你無法吸引(運送)任何人。假如你心的節奏在和諧之上，他能夠投射頻率到其他人身上，你不用說甚麼，那個人將會向快樂的狗一樣快樂地跟著你



開課時間:
3/7 周一 晚上7:30~9:10 (額滿)
3/11周五 晚上7:30~9:10 (剩二個名額)

單堂體驗：任何人都可以享有第一次體驗價300元，第二次400元，第三次（含）以上500元
報名整期：六堂課2500元/ 或一次繳費十堂4000元
由於名額有限，已報名整期者優先保留名額。若您只想體驗，請體驗當天繳費就好

報名方法:
請私訊報名，並先繳費以保留名額
請匯款至:
郵局700
局號: 2441527
帳號: 0118423
戶名: 王麗華

￭甚麼是心輪，在哪裡?

心輪位於橫隔膜上方，在鎖骨下方，心臟，肺，手臂，手，胸腺和免疫系統。如同YB所說：“這個中心是非常持久的，由兩個部分所組成，一個是物理上的，一個是電磁場上的。心是一個擁有自已電磁場波長和組成的器官。＂當一個人心輪敞開時，你將只能專注在心輪，頭腦會自動放棄。

￭訓練與敞開心輪有甚麼好處?
1. 清理心輪的屏障與垃圾，重新連結到內在的光芒，學會真的的慈悲，真正地愛自己。
2. 在這個脈輪裡，我們找到了塵世的慾望和靈性追求之間的平衡。我們如期所是接納一切，並在每個人身上看見神。
3. 強化心肺功能與免疫系統:心輪的元素是風，風是關於呼吸。因此課程當中，有大量針對擴展胸腔的練習，讓呼吸能夠去到更深。




六節課之中會上到些甚麼?

1. 啟動與敞開心輪的練習
2. 自信之愛
3. 連接第四脈輪—風元素的冥想
4. 啟動心輪的冥想
5. 強化免疫系統
6. 強化心肺功能


￭為什麼要花六周來上一個脈輪?

在坤達里尼瑜珈的練習中，連續每天做40天的練習，對身心狀態的影響是很顯著而不容易退轉的，因此針對想要深入學習與練習的同學設計為期六個星期的主題課程，六個星期中，我們會以一個為主軸，探討同一主題不同的層面和練習，因此，學員在同一個主題上深化與鍛鍊自己，所有課堂中的練習都可以自行選擇並在家中練習。

￭我都沒有基礎，身體很僵硬適合上嗎?
瑜珈的目標不是為了鍛鍊肌肉或者能夠做高難度的體位法，瑜珈的本意是連結，藉由練習與內在真實自我的連結。我們在練習過程中，完全尊重每個人身體的限制，不去硬抝，每個人做自己當下能夠做到的最佳狀況，長時間下來，你會發現身體的奇妙，很多學員都分享原本一直無法做到的動作，沒有刻意地，自然而然就做到了。

￭開課日期：
周一晚班：3/7起每周一晚間7:30pm~9:30pm (3/7、3/14、3/21、3/28、4/11、4/18)
週五晚上: 3/11起每周五下午7:30pm~9:30pm (3/11、3/18、3/25、4/8、4/15、4/22)

收費:
六堂優惠2500元，原價3000元，單堂500元
體驗:任何人都可以享有第一次體驗價300元，第二次400元，第三次（含）以上500元
￭上課地點：三重光復路二段（先嗇宮捷運站步行20-30分鐘，299步行10分鐘，803步行5分鐘）


請假規定：由於場地有限，課程收費平實，因此，請珍惜每次上課機會，若真有事須請假可當周補課(周一、周五可互相補課)，補課只要場地有空位，沒有次數限制!若需課程延後使用，則以一次為限(繳六堂者則無法延後使用，若一次繳費十堂者可延後一次使用)!