昆達里尼瑜伽常規課-覺醒媽媽課程

覺醒媽媽課程—

專為忙碌奔波在孩子和家務中兩頭燒的你所設計的昆達里尼瑜珈課程，修護內心與身體的疲憊，喚醒內在的生命力，清晰你的心智，綻放身為女性與母親的優雅與光芒。

【W課程：Wake Up Woman】
12堂精華課程，課程概要：
女人是什麼？無限、神聖、尊嚴

喚醒你內在的生命力：每日基礎練習

敏感性：連接你永恆的力量

女人的光芒：行走於美麗中，活出你的優雅
健康的身體和心智：運用音流創造清晰度與能力

【媽媽女人早知道】你知道一個女人有兩個面向嗎？屬於媽媽的面向和屬於女人的面向。你知道女人的心智有六軌嗎？你了解自己的情緒為何總是起伏不定嗎？我們將分享昆達里尼瑜伽大師Yogi Bhajan對女性的教導、對孩童教育分享、在女人與媽媽的角色之間平衡、在情緒的兩極之間平衡，釋放壓力、穩定思緒、女性子宮保養的奎亞練習、幫助媽媽們在多重的角色之間穩定自己，創造身心的平衡與健康，進而促進親子關係、親密關係與家庭關係的和諧。

【昆達里尼瑜伽】是一種非常古老，自我覺察的瑜伽。早期在印度只能秘密傳授，並僅限帝王或貴族學習。Yogi Bhajan博士在西元1969年將昆達里尼瑜伽帶到美國，開始公開的教授昆達里尼瑜伽，讓更多的人受惠。昆達里尼瑜伽被認為是瑜珈的二十二種學派中最強而有力的一種，它豐富多樣的融合古老瑜伽的各種元素，它結合聲波震動的梵咒唱誦、呼吸技巧、瑜伽體位淨化法、手印、眼神專注點與靜心冥想等，為我們的身心靈帶來整體性的平衡。

昆達里尼瑜伽是一門科學，作用在七個脈輪、光環和能量圈。它教會你得到一個強健的免疫系統、有活力的內分泌腺、強健的神經系統、良好的血液循環、以及對你習慣所帶來衝擊的覺知力。你將會學習如何控制你的能量，體驗它並且超越任何環境的束縛而達到平衡。

女人瑜伽系列共有三個主題課程，每個主題12堂課－

 W課程：Wake Up Ma Ma
女人是什麼？無限、神聖、尊嚴

喚醒你內在的生命力：每日基礎練習

敏感性：連接你永恆的力量

女人的光芒：行走於美麗中，活出你的優雅
健康的身體和心智

H課程：
女人是不可戰勝的：療癒者、領導者、滋養者

人生無畏：掌控你的人生

女人是自己的心理醫生(1)自我清理
女人是自己的心理醫生(2)自我培養
危機裝備：無能為力時該怎麼辦？

S課程：

神聖女性和聖潔母親：創造性的意識和融入的渴望

性和創造力：點燃火花

關係與溝通：重新定義交往

成為母親：9個月、40天、每一天

轉化與轉變：透過生命的呼吸

療癒和放鬆：變得健康、快樂和神聖。

☘️授課對象:
14歲以上男女老少皆可。身體僵硬、初學者皆可。

課程內容:
每周分享不同的呼吸法、Kriya(體式組合)、大休息、冥想、YB關於女性的教導。
課程時間: 每堂課2小時，每周上課一次，共12堂課，24小時

☘️上課時間:
5/8起週二下午班1:40-3:40起每周上課一次/其他時段、地區需求請私訊

上課地點:
近民權西路捷運站步行10分鐘內

課程費用:
單堂體驗600元，第一模組12堂課6000元，兩人同行、舊生續報優惠5500。

報名方式:
匯款完後填寫報名表https://goo.gl/forms/TmyKePhvuAPFRCCk2即完成報名。匯款帳號請私訊https://www.facebook.com/stella.lala.55
或e-mail:stellawang0505@gmail.com
匯款帳號：

郵局代號 700 局號2441527  帳號0118423  戶名 王麗華

注意事項:課前一小時切勿飲食，或保持三分飽狀態。自備瑜珈墊、大休息毛毯、飲用水、穿著寬鬆舒適天然材質尤佳、有頭巾佳。

課程帶領老師
Sukh Atma Kaur 王麗華
資歷
教授瑜珈逾700小時(其中PTSD-創傷後壓力紊亂-療癒一對一或團體課程近100小時)
美國KRI授證坤達里尼瑜珈一級教師、（二級生命週期與生命迴圈、覺知溝通、壓力與活力）
瑜珈療癒師(PTSD)授證
藝術與瑜珈療癒師
SNR療癒師一階培訓
銅鑼療癒師培訓
青少年瑜珈
兒童瑜伽師資培訓
印度合一大學授證訓練師
印度合一大學28天深化課程
合一祝福傳導師
九型人格基本、進階課程
Psychology of Vision知見心理學 30堂領袖訓練課程
Psychology of Vision知見心理學10天工作坊
ASK新動力Source Network泉源網絡課程(六個月)
ASK覺醒IN鍛鍊課程(100天)
ASK覺醒進階課程
ASK覺醒基本課程

#媽媽早知道

#美麗、優雅穩定的媽媽
#放鬆身心、創造活力

4-5月開課資訊

昆達里尼瑜伽常規課4/17、4/24週二下午、晚班新班開課
詳情請見https://lightofthecosmos.blogspot.tw/2018/03/424417.html

坤達里尼瑜伽創傷（躁鬱、憂鬱）療癒
第四期4/26開班，詳請請見：https://lightofthecosmos.blogspot.tw/2018/02/ptsd.html 

坤達里尼瑜伽一日工作坊－療癒祖先業力
4/29開課，詳情請見：https://lightofthecosmos.blogspot.tw/2018/03/blog-post.html

4/30(一)滿月冥想與銅鑼療癒
詳情請見：https://lightofthecosmos.blogspot.tw/2018/03/430.html

昆達里尼瑜珈:療癒祖先業力一日工作坊

昆達里尼瑜珈:療癒祖先業力一日工作坊

當你發展你的覺知的時候，YB說你可以改變你之前和之後的七代。這意思是你賦予祖先所受的苦意義，他們的羞恥、內疚、卑微，所有他們受的苦你都賦予意義，為此你開始發展你自己，讓這個家族，結出了更好的果實。

祖先傳承下來的信念模式、情緒、創傷、戲劇性等，不僅僅儲存在我們的DNA細胞記憶之中，更是影響我們精微的能量運作。從雙魚年代進入寶瓶時代，我們有必要療癒我們內在由祖先傳承下來的生存機制，這也是匱乏與恐懼的主要來源，這個生存機制讓我們停留在雙魚年代。在雙魚年代許多人的生命只是為了生存而非為了生活。療癒不是去譴責或對這些過往的情節感到羞愧，而是願意去看見，接納並且榮耀祖先。你無法在寶瓶時代顯化你的豐盛，如果你沒有療癒與轉化這些生存機制。

是我們的靈魂選擇了我們所處在的家庭，為了靈魂的淬鍊與成長，這個家庭是最能夠支持我們成長的。然而同時我們也繼承了許多這個家族的業力模式，就如同水可載舟亦可覆舟一樣，在課程當中，我們將藉由連結父母兩邊祖先，來正視在我們信念系統中甚至是細胞記憶中，不自覺乘載的模式，藉由覺察、了悟、療癒，進一步的重新選擇，活出真實的自我。

課程概要

家族傳承的自我探索與覺察

Kriya

療癒祖先的冥想

進入生命的流動

銅鑼療癒

台北場：

時間: 4/29(日) 上午10:00-13:00；下午2:00-5:00 共六小時

地點:三重光復路二段88巷(先嗇宮捷運站)

能量交換:4/13前早鳥1580元，兩人同行早鳥1500元，之後恢復原價1800元(費用含場地、午間輕食點心)

匯款資訊:
郵局代號700
戶名：王麗華
局號2441527 帳號0118423

請繳費完成後私訊告知Sukh Atma Kaur


備課有感

於愛中順流子女對父母的愛是一輩子的，因為這份愛，到在五歲時，因為太愛父母而失去對世界的興趣---BY 魯道夫。史代那完成出國前的最後一個創傷療癒一對一課程!去金廟可以說是半路殺出的行程，一月底，我的母親再次陷入憂鬱症...我回家看見她意識已經不清晰，她看著我說:要出國了嗎?　我想起我答應要帶她出國，而我一定要說到做到。我帶他去看醫生，她哭哭啼啼持續地在自己的悲傷裡，醫生要她住院，但我拒絕，最後醫生幫他打個針拿藥說三天後回診。於是我帶著她回家，讓她跟我睡，兩天過後她的意識也就回來了。我問她，去金廟好嗎？她說好。我無法否認我的私心是希望那邊的能量能夠幫助到她。即使上了很多課，我很清楚要放下父母，活我自己的人生，也確實我經歷一次又一次放下的過程，但心底的某個部分仍舊想拯救自己的媽媽。我給了媽媽一點冥想，媽媽就開始說她不能去廟裡，她說我去廟，她在外面等我。我內心非常失落。然後在與母親的通話中我凍結無聲地哭了。媽媽以為我我在生氣，就沮喪地掛電話。在哭的時候，我看到小小孩的自己，努力將媽媽扛在身上。然後我問神，要多努力才夠？但是霎那間，因為這個看見療癒就發生了。我感覺自己又似乎放下了一點。記得有次上課我突然說：我們永遠都不知道何時療癒完成，因為我們太習慣（情緒）煞車了。當天晚上我打電話告訴他，我沒有生氣，只是哭了。後來，恐懼淹沒了我的母親，開始有人跟他說去印度很危險，會被OOXX，她打電話告訴我她不要去了，他已經開始睡不著了，我力勸他要去，因為我會在，而且也沒這麼危險。但是在那一個瞬間，我就有預感，我是要一個人去。GURU要我去，好好地待在金廟，完成84階。掛了電話，我計算著媽媽不去會浪費多少錢，但沒一個小時，我就放下不管了，繼續備課，正好當天要講負面心智，多麼應景的二元。於是我準備去了，事實上一直搜尋旅遊資訊，去玩，我發現自己不太感興趣，於是決定只待金廟。今天，再次帶媽媽回診，媽媽的痛苦之身一直發作，反覆著同樣的傷痛，計較，我在這之中也看到好多個我，也有傳承到的習性，喔～～原來我這種想法來自於這。我只能耐著性子再次說明冥想可以帶他離開腦袋的碎念...
然後我說了一句很重要的話：我不要和你跟爸爸一樣...我要活出自己的人生。這就是祖先療癒最重要的，活出你自己，讓整個家族能有新的果實出現，而非去改變父母，那幾乎不可能，我們能做的是在能量上祝福父母。4//29昆達里尼瑜伽療癒祖先業力工作坊－台北場歡迎加入

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4/30 滿月冥想與銅鑼浴

4/30 滿月冥想與銅鑼浴

💎k AAㄇ62分鐘滿月冥想💎

滿月在我們的腺體系統產生壓力，這股壓力讓我們變的情緒化或著充滿妄念。而同樣這一股壓力也可以用來加速各個層面的療癒與突破。在瑜珈的傳統上，滿月當晚冥想是非常有力量的。

💎[銅鑼浴]💎
“銅鑼是人類心智初始與終結的工具。這世上只有一個東西能夠替代並掌控人的心智，就是銅鑼聲。那是宇宙的第一聲，是創造宇宙的聲音，那是創造的根本之聲。對新制而言，銅鑼之聲如同父母給予生命。心智無力抗拒銅鑼”
古老的銅鑼被視為極佳的聲音療癒之物，銅鑼的能量能滲透全身細胞，修復神經系統，進入深層的放鬆，讓身體的機制系統恢復到最初平衡的狀態，全面淨化身心靈與補充能量，輕易進入冥想的境界，擺脫心智的控制，終止所有負面、抑鬱壓力和混亂，讓人重振恢復活力和祥和。

❤️時間:
4/30晚上7:30-9:30
地點: 新北市三重區先嗇宮捷運站附近（步行約需20分鐘，Ubike 5分鐘，803/299均可抵達），停車方便！
注意事項:請自備水杯、大休息蓋毯、穿著寬鬆舒適，有頭巾佳。
費用: 原價700，4/25前匯款優惠600

❤️報名方式:
小班制人數有限，請先私訊確認名額，再行匯款，匯款後告知轉帳末五碼之後算完成報名。
請匯款至
郵局代號700
局號2441527 帳號0118423
戶名 王麗華

🙏帶領師資:
Sukh Atma Kaur
* 修練昆達里尼瑜珈近8年
* 昆達里尼瑜珈教學近700小時
* SNR一階培訓
* 美國KRI昆達里尼瑜珈一級教師
* 美國KRI昆達里尼瑜珈二級
（生命週期與生命迴圈、覺知溝通、壓力與活力）
* 青少年瑜珈師資培訓、兒童瑜珈師資培訓
* 瑜珈療癒師（PTSD）授證
* 藝術與瑜珈療癒師授證
* 銅鑼療癒工作坊
* 參與眾多工作坊：黃金身體、九大寶藏、豐盛富足等
* 教授昆達里尼瑜珈逾600小時
* 合一訓練師授證、合一深化課程
* POV知見心理學
* ASK覺醒課程、進階課程、IN課程、泉源網絡課程

昆達里尼瑜伽常規課-週二下午班4/24、週二晚班4/17新班開課!

昆達里尼瑜伽常規課-週二下午班4/24、週二晚班4/17新班開課! 歡迎加入

你是被生活拖著走或者是你能夠順隨生活的流動去創造體驗，每周一次的昆達里尼瑜伽課程曾經幫助我從設計師工作龐大的壓力中復活，幫助我的身體從百般蹂躪中恢復，也才有活力去面對生命中的挑戰，實現夢想與理想。

昆達里尼瑜伽是一種非常古老，自我覺察的瑜伽。早期在印度只能秘密傳授，並僅限帝王或貴族學習。Yogi Bhajan博士在西元1969年將昆達里尼瑜伽帶到美國，開始公開的教授昆達里尼瑜伽，讓更多的人受惠。昆達里尼瑜伽被認為是瑜珈的二十二種學派中最強而有力的一種，它豐富多樣的融合古老瑜伽的各種元素，它結合聲波震動的梵咒唱誦、呼吸技巧、瑜伽體位淨化法、手印、眼神專注點與靜心冥想等，為我們的身心靈帶來整體性的平衡。

坤達里尼瑜伽是一門科學，作用在七個脈輪、光環和能量圈。它教會你得到一個強健的免疫系統、有活力的內分泌腺、強健的神經系統、良好的血液循環、以及對你習慣所帶來衝擊的覺知力。你將會學習如何控制你的能量，體驗它並且超越任何環境的束縛而達到平衡。

授課對象:

14歲以上男女老少皆可。身體僵硬、初學者皆可。

課程內容:

每周分享不同的呼吸法、Kriya、大休息、冥想

課程時間: 2小時

上課時間:

週二下午班2:00-4:00:4/24起每周上課一次

週二晚班19:20-21:20:4/17起每周上課一次

上課地點:

近民權西路捷運站步行10分鐘內

課程費用:

單堂體驗600元，一期8堂早鳥優惠4000元，舊生續報3800。歡迎隨時加入。（早鳥優惠請於上課前一周匯款）

報名方式:

匯款完後填寫報名表https://goo.gl/forms/TmyKePhvuAPFRCCk2即完成報名。
匯款帳號請私訊https://www.facebook.com/stella.lala.55
或e-mail:stellawang0505@gmail.com

昆達里尼瑜伽PTSD創傷療癒課程簡介與開課日期

這是一堂特別的課程，是針對有憂鬱與躁鬱跡象的人們而設計的坤達里尼瑜伽課，也請幫忙轉貼分享，讓更多人知道這樣的課程

☘️昆達里尼瑜伽PTSD（創傷後壓力症候群）創傷療癒-第四期4/26新班開課-──療癒創傷帶來的傷害，發現內在節奏性的力量和原初真我的光芒！！

“那個教導你如何承受災難帶來的打擊，以及帶著恩典展現生命的神奇科學，在過去被稱為昆達里尼於伽。”－Yogi Bhajan

在Guru Gobind Singh的時代之前，居住在現今北印度的人們飽受壓迫和虐待。他們的土地被豪奪，全家都被賣身為奴，女人在新婚之夜之前就可能被強暴。Guru Gobind Singh帶領村裡所有的人們，教會她們運用昆達里尼於伽和使用音流，他通過Kriya的調息和律動建立了他們光芒四射的節奏性力量。他領會到物質身體和精微身體需要被轉化為原初的力量。他培養出來的人們最後戰勝了壓迫者。

💎甚麼是PTSD：
Post-traumatic stress disorder，簡稱PTSD，又稱創傷後壓力紊亂症候群。

PTSD的起因可能來自於車禍、塵暴、性侵、霸凌、家暴，長期生活在高壓的環境中(工作壓力、升學壓力)或者從事高危險工作的族群(警察、消防隊員)所造成的身心創傷。這些極端的壓力會讓身體呈現某種困難症狀。

PTSD的症狀有：焦慮、憂鬱、恐懼、退縮、情緒容易失控、過度警覺、慢性疲勞、容易緊張、失眠、思緒混亂、身體疼痛、退化、失去原有身分認同、常覺得受害。

關於本課程：
本課程目的在於運用昆達里尼於伽來幫助人們從創傷後的壓力紊亂中恢復。
課程主要內容：
1. 更新神經系統與修復大腦
2. 放鬆髂腰肌:
3. 釋放壓力，形成健康反應
4. 重建自然節律，塑造活力
5. 停止重複性的念頭
6. 修復麻木和整合
7. 大休息

❤️開課日期：12/19起每週三晚間7:30-9:10 

❤️上課地點:三重光復路二段，近先嗇宮捷運站，步行20-30分鐘，UBIKE+步行10分鐘內

團體課程收費:
一期12堂費用優惠6000元(須於上課前一周繳費)，；過後恢復原價8000；單堂體驗700元，首次體驗優惠600元(僅上課前兩周開放體驗)，直系、旁系或摯友陪伴上課優惠4000元(需整期)。舊生複訓優惠5000元。

每班提供2名公益優惠:如果您的經濟上有困難，但有強烈動機願意學習，請私訊聯繫，優惠費用為3000元(此費用約可補貼場地費)，也歡迎任何想贊助公益優惠的人。

報名：私訊告知匯款帳號，匯款完成後填寫報名表即完成報名。
https://goo.gl/forms/RJEF8s2jmgMWdfV62

一對一課程收費請來信詢問:stellawang0505@gmail.com

❤️帶領人SUKH ATMA KAUR
資歷
教授瑜珈逾800小時(其中PTSD創傷療癒一對一或團體課程近100小時)
美國KRI授證坤達里尼瑜珈一級教師、（二級生命週期與生命迴圈、覺知溝通、壓力與活力）
瑜珈療癒師(PTSD)授證
藝術與瑜珈療癒師
SNR療癒師一階培訓
銅鑼療癒師培訓
青少年瑜珈
兒童瑜伽師資培訓
印度合一大學授證訓練師
印度合一大學28天深化課程
合一祝福傳導師
九型人格基本、進階課程
Psychology of Vision知見心理學 30堂領袖訓練課程
Psychology of Vision知見心理學10天工作坊
ASK新動力Source Network泉源網絡課程(六個月)
ASK覺醒IN鍛鍊課程(100天)
ASK覺醒進階課程
ASK覺醒基本課程

協助老師AKAL TERA KAUR
美國KRI昆達里尼瑜珈一級教師
SNR一階培訓
頭薦骨專業療癒師
建成中醫診所推拿師
湖北中醫學院畢

＃更多課程資訊請搜尋宇宙之光身心靈健康中心部落格

預約團體課程或一對一課程，
請臉書私訊Sukh Atma Kaur  https://www.facebook.com/stella.lala.55
或E-mail:stellawang0505@gmail.com
不想錯過課程，請填寫google訂閱電子報:https://goo.gl/forms/GTXCb43S7RD6XfeB3
近期團體課程預計2018/5月上課

一對一課程收費請來信詢問:E-mail:stellawang0505@gmail.com

¿國外研究資料:

l   MENTAL DEPRESSION AND KUNDALINI YOGA (心理憂鬱與昆達里尼瑜珈)

SANJENBAM KUNJESHWORI DEVI, J. P. N. CHANSAURIA AND K.N. UDUPA,

Ancient Science of Life, Vol No. VI No. 2 October 1986, Pages 112 – 118

l   An Introduction to Kundalini Yoga Meditation Techniques That Are Specific for the Treatment of Psychiatric Disorders (用來療癒心理混亂的昆達里尼瑜珈的冥想技術)

THE JOURNAL OF ALTERNATIVE AND COMPLEMENTARY MEDICINE, Volume 10, Number 1, 2004, pp. 91–101 © Mary Ann Liebert, Inc.

免責聲明:本課程可以幫助身體達到釋放與平衡，進而促進症狀的和緩，但基於國內法規，本課程不宣傳療效，也不保證療效，課程也無法取代傳統醫療。

[古帕提(象神)冥想62分鐘+銅鑼浴]

Sat Nam

[古帕提(象神)冥想62分鐘+銅鑼浴]

又來到了滿月冥想的時候!

3/2除了吃湯圓變得圓又圓之外，也歡迎大家利用滿月的時機來做深度清理與療癒—

[古帕提(象神)冥想62分鐘]-把所有的不可能化為可能-這個冥想全程敲鑼

Ganpati是象神的另一個名字。祂巨大的身體平衡的騎在一隻老鼠身上，意味著：只要做這個冥想，就沒有不可能的事。老鼠代表著穿透力，無孔不入，所以象神無所不知，能夠穿越任何的障礙。有智慧與明智的選擇將為你的生命帶來快樂與豐盛。

這個冥想的梵咒非常地美麗-

意思是出生、存在、死亡、重生，太陽、月亮、地球、無限，我就是祢
SA-TA-NA-MA
RA-MA-DA-SA
SA-SAY-SO-HANG

這個冥想征服了三個領域：過去--過去的業力將會被這些聲音抵消；現在--當下的正直行為；未來--正法。圓滿與豐盛。這個冥想讓你放棄過去行為影響的執著，因此創造出圓滿的生命與完美的未來。

[銅鑼浴]

“銅鑼是人類心智初始與終結的工具。這世上只有一個東西能夠替代並掌控人的心智，就是銅鑼聲。那是宇宙的第一聲，是創造宇宙的聲音，那是創造的根本之聲。對新制而言，銅鑼之聲如同父母給予生命。心智無力抗拒銅鑼”

古老的銅鑼被視為極佳的聲音療癒之物，銅鑼的能量能滲透全身細胞，修復神經系統，進入深層的放鬆，讓身體的機制系統恢復到最初平衡的狀態，全面淨化身心靈與補充能量，輕易進入冥想的境界，擺脫心智的控制，終止所有負面、抑鬱壓力和混亂，讓人重振恢復活力和祥和。

［滿月］

滿月在我們的腺體系統產生壓力，這股壓力讓我們變的情緒化或著充滿妄念。而同樣這一股壓力也可以用來加速各個層面的療癒與突破。在瑜珈的傳統上，滿月當晚冥想是非常有力量的。

時間:

3/2 晚上7:30-9:20

地點: 新北市三重區先嗇宮捷運站附近（步行約需20分鐘，Ubike 5分鐘，803/299均可抵達），停車方便！
注意事項:請自備水杯、大休息蓋毯、穿著寬鬆舒適，有頭巾佳。

費用: 600 (3/1前匯款繳費)

報名方式:
小班制人數有限，請先私訊確認名額，再行匯款，匯款後告知轉帳末五碼之後算完成報名。
請匯款至
郵局代號700
局號2441527 帳號0118423
戶名 王麗華

帶領師資:
Sukh Atma Kaur
* 修練昆達里尼瑜珈近8年
* 昆達里尼瑜珈教學近700小時
* SNR一階培訓
* 美國KRI昆達里尼瑜珈一級教師
* 美國KRI昆達里尼瑜珈二級
（生命週期與生命迴圈、覺知溝通、壓力與活力）
* 青少年瑜珈師資培訓、兒童瑜珈師資培訓
* 瑜珈療癒師（PTSD）授證
* 藝術與瑜珈療癒師授證
* 銅鑼療癒工作坊
* 參與眾多工作坊：黃金身體、九大寶藏、豐盛富足等
* 教授昆達里尼瑜珈逾600小時
* 合一訓練師授證、合一深化課程
* POV知見心理學
* ASK覺醒課程、進階課程、IN課程、泉源網絡課程

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