昆達里尼瑜伽PTSD創傷療癒課程簡介與開課日期

這是一堂特別的課程，是針對有憂鬱與躁鬱跡象的人們而設計的坤達里尼瑜伽課，也請幫忙轉貼分享，讓更多人知道這樣的課程

☘️昆達里尼瑜伽PTSD（創傷後壓力症候群）創傷療癒-第四期4/26新班開課-──療癒創傷帶來的傷害，發現內在節奏性的力量和原初真我的光芒！！

“那個教導你如何承受災難帶來的打擊，以及帶著恩典展現生命的神奇科學，在過去被稱為昆達里尼於伽。”－Yogi Bhajan

在Guru Gobind Singh的時代之前，居住在現今北印度的人們飽受壓迫和虐待。他們的土地被豪奪，全家都被賣身為奴，女人在新婚之夜之前就可能被強暴。Guru Gobind Singh帶領村裡所有的人們，教會她們運用昆達里尼於伽和使用音流，他通過Kriya的調息和律動建立了他們光芒四射的節奏性力量。他領會到物質身體和精微身體需要被轉化為原初的力量。他培養出來的人們最後戰勝了壓迫者。

💎甚麼是PTSD：
Post-traumatic stress disorder，簡稱PTSD，又稱創傷後壓力紊亂症候群。

PTSD的起因可能來自於車禍、塵暴、性侵、霸凌、家暴，長期生活在高壓的環境中(工作壓力、升學壓力)或者從事高危險工作的族群(警察、消防隊員)所造成的身心創傷。這些極端的壓力會讓身體呈現某種困難症狀。

PTSD的症狀有：焦慮、憂鬱、恐懼、退縮、情緒容易失控、過度警覺、慢性疲勞、容易緊張、失眠、思緒混亂、身體疼痛、退化、失去原有身分認同、常覺得受害。

關於本課程：
本課程目的在於運用昆達里尼於伽來幫助人們從創傷後的壓力紊亂中恢復。
課程主要內容：
1. 更新神經系統與修復大腦
2. 放鬆髂腰肌:
3. 釋放壓力，形成健康反應
4. 重建自然節律，塑造活力
5. 停止重複性的念頭
6. 修復麻木和整合
7. 大休息

❤️開課日期：12/19起每週三晚間7:30-9:10 

❤️上課地點:三重光復路二段，近先嗇宮捷運站，步行20-30分鐘，UBIKE+步行10分鐘內

團體課程收費:
一期12堂費用優惠6000元(須於上課前一周繳費)，；過後恢復原價8000；單堂體驗700元，首次體驗優惠600元(僅上課前兩周開放體驗)，直系、旁系或摯友陪伴上課優惠4000元(需整期)。舊生複訓優惠5000元。

每班提供2名公益優惠:如果您的經濟上有困難，但有強烈動機願意學習，請私訊聯繫，優惠費用為3000元(此費用約可補貼場地費)，也歡迎任何想贊助公益優惠的人。

報名：私訊告知匯款帳號，匯款完成後填寫報名表即完成報名。
https://goo.gl/forms/RJEF8s2jmgMWdfV62

一對一課程收費請來信詢問:stellawang0505@gmail.com

❤️帶領人SUKH ATMA KAUR
資歷
教授瑜珈逾800小時(其中PTSD創傷療癒一對一或團體課程近100小時)
美國KRI授證坤達里尼瑜珈一級教師、（二級生命週期與生命迴圈、覺知溝通、壓力與活力）
瑜珈療癒師(PTSD)授證
藝術與瑜珈療癒師
SNR療癒師一階培訓
銅鑼療癒師培訓
青少年瑜珈
兒童瑜伽師資培訓
印度合一大學授證訓練師
印度合一大學28天深化課程
合一祝福傳導師
九型人格基本、進階課程
Psychology of Vision知見心理學 30堂領袖訓練課程
Psychology of Vision知見心理學10天工作坊
ASK新動力Source Network泉源網絡課程(六個月)
ASK覺醒IN鍛鍊課程(100天)
ASK覺醒進階課程
ASK覺醒基本課程

協助老師AKAL TERA KAUR
美國KRI昆達里尼瑜珈一級教師
SNR一階培訓
頭薦骨專業療癒師
建成中醫診所推拿師
湖北中醫學院畢

＃更多課程資訊請搜尋宇宙之光身心靈健康中心部落格

預約團體課程或一對一課程，
請臉書私訊Sukh Atma Kaur  https://www.facebook.com/stella.lala.55
或E-mail:stellawang0505@gmail.com
不想錯過課程，請填寫google訂閱電子報:https://goo.gl/forms/GTXCb43S7RD6XfeB3
近期團體課程預計2018/5月上課

一對一課程收費請來信詢問:E-mail:stellawang0505@gmail.com

¿國外研究資料:

l   MENTAL DEPRESSION AND KUNDALINI YOGA (心理憂鬱與昆達里尼瑜珈)

SANJENBAM KUNJESHWORI DEVI, J. P. N. CHANSAURIA AND K.N. UDUPA,

Ancient Science of Life, Vol No. VI No. 2 October 1986, Pages 112 – 118

l   An Introduction to Kundalini Yoga Meditation Techniques That Are Specific for the Treatment of Psychiatric Disorders (用來療癒心理混亂的昆達里尼瑜珈的冥想技術)

THE JOURNAL OF ALTERNATIVE AND COMPLEMENTARY MEDICINE, Volume 10, Number 1, 2004, pp. 91–101 © Mary Ann Liebert, Inc.

免責聲明:本課程可以幫助身體達到釋放與平衡，進而促進症狀的和緩，但基於國內法規，本課程不宣傳療效，也不保證療效，課程也無法取代傳統醫療。

[古帕提(象神)冥想62分鐘+銅鑼浴]

Sat Nam

[古帕提(象神)冥想62分鐘+銅鑼浴]

又來到了滿月冥想的時候!

3/2除了吃湯圓變得圓又圓之外，也歡迎大家利用滿月的時機來做深度清理與療癒—

[古帕提(象神)冥想62分鐘]-把所有的不可能化為可能-這個冥想全程敲鑼

Ganpati是象神的另一個名字。祂巨大的身體平衡的騎在一隻老鼠身上，意味著：只要做這個冥想，就沒有不可能的事。老鼠代表著穿透力，無孔不入，所以象神無所不知，能夠穿越任何的障礙。有智慧與明智的選擇將為你的生命帶來快樂與豐盛。

這個冥想的梵咒非常地美麗-

意思是出生、存在、死亡、重生，太陽、月亮、地球、無限，我就是祢
SA-TA-NA-MA
RA-MA-DA-SA
SA-SAY-SO-HANG

這個冥想征服了三個領域：過去--過去的業力將會被這些聲音抵消；現在--當下的正直行為；未來--正法。圓滿與豐盛。這個冥想讓你放棄過去行為影響的執著，因此創造出圓滿的生命與完美的未來。

[銅鑼浴]

“銅鑼是人類心智初始與終結的工具。這世上只有一個東西能夠替代並掌控人的心智，就是銅鑼聲。那是宇宙的第一聲，是創造宇宙的聲音，那是創造的根本之聲。對新制而言，銅鑼之聲如同父母給予生命。心智無力抗拒銅鑼”

古老的銅鑼被視為極佳的聲音療癒之物，銅鑼的能量能滲透全身細胞，修復神經系統，進入深層的放鬆，讓身體的機制系統恢復到最初平衡的狀態，全面淨化身心靈與補充能量，輕易進入冥想的境界，擺脫心智的控制，終止所有負面、抑鬱壓力和混亂，讓人重振恢復活力和祥和。

［滿月］

滿月在我們的腺體系統產生壓力，這股壓力讓我們變的情緒化或著充滿妄念。而同樣這一股壓力也可以用來加速各個層面的療癒與突破。在瑜珈的傳統上，滿月當晚冥想是非常有力量的。

時間:

3/2 晚上7:30-9:20

地點: 新北市三重區先嗇宮捷運站附近（步行約需20分鐘，Ubike 5分鐘，803/299均可抵達），停車方便！
注意事項:請自備水杯、大休息蓋毯、穿著寬鬆舒適，有頭巾佳。

費用: 600 (3/1前匯款繳費)

報名方式:
小班制人數有限，請先私訊確認名額，再行匯款，匯款後告知轉帳末五碼之後算完成報名。
請匯款至
郵局代號700
局號2441527 帳號0118423
戶名 王麗華

帶領師資:
Sukh Atma Kaur
* 修練昆達里尼瑜珈近8年
* 昆達里尼瑜珈教學近700小時
* SNR一階培訓
* 美國KRI昆達里尼瑜珈一級教師
* 美國KRI昆達里尼瑜珈二級
（生命週期與生命迴圈、覺知溝通、壓力與活力）
* 青少年瑜珈師資培訓、兒童瑜珈師資培訓
* 瑜珈療癒師（PTSD）授證
* 藝術與瑜珈療癒師授證
* 銅鑼療癒工作坊
* 參與眾多工作坊：黃金身體、九大寶藏、豐盛富足等
* 教授昆達里尼瑜珈逾600小時
* 合一訓練師授證、合一深化課程
* POV知見心理學
* ASK覺醒課程、進階課程、IN課程、泉源網絡課程

不想錯過工作坊開課訊息:填寫google表單訂閱開課電子報

https://goo.gl/forms/GTXCb43S7RD6XfeB3

譚崔數字數字1靈魂體工作坊

譚崔數字數字1靈魂體工作坊

靈魂?

什麼是靈魂?

你是否真真切切感受過祂的存在?

科學家測出靈魂的重量是1/4 oz

其實每天睡眠中，靈魂體會離開身體回去靈性的世界，肉體會在此時好好休息與修復自己。所以如果你夠覺知，在清晨起來的那一瞬間，你是可以感受到自己的靈魂的，因為這時靈魂逐漸回到肉體上。我有學生在大休息之間，感受到自己在身體的上面，這也是靈魂的體驗。

連接靈魂最好的方法就是跟你的身體連結，尤其是你的心。YB說:靈魂在你的整個身體裡，尤其在心裡。所以在決定每一件事情的時候，用心來感受。

我很訝異，自己自然地脫口而出分享我和我的靈魂之間的一小段插曲。是的，我經常可以感受到祂。而最明顯的時候是在祂出離這個身體的時候，我問祂:你要去哪?幾次出離的經驗，或者因為出離而讓其他靈體試圖霸佔這個肉體(被壓)。幾次的經驗讓我不知道該怎麼辦?拿了很多水晶、唱咒語都不再奏效。最後我放棄掙扎，我去感覺試圖壓迫我的那些靈體，祂們的感受，我問祂們你想讓我看見什麼?我感受到她深深的悲傷，我也看到在一個空間裏頭，很多靈魂就這麼關在那，被自己的悲傷卡住。後來我離開那個空間，回到身體上，醒來。

這讓我去問老師為什麼?老師說:有某些東西，在內在，你還不想面對的，靈魂因為感到痛苦，不想待在身體裡。那時的我一點也不覺得自己過得不好，走上修行的道路也已經5年了，正在參加師訓覺得自己很好啊。現在想想這些可能都是腦袋層次的好。我並沒有因此去否定老師給我的訊息，反而深深地觀察我自己，是否有著悲傷。卻在一次課程裡，大大地看見那個存在的悲傷，我不知道我為何在這(地球)?我不知道我來做甚麼?我感覺自己被神遺棄，你把我一個人放在這幹嘛?然後我發現，我老是不這麼確信自己來(地球)做甚麼?感覺被遺棄。這就是我面對生活每天的感受。即使過得很好，也一直上課，衣食無缺，開始不工作，決定找到真正符合自己內心道德價值的工作。

然後怎麼辦?這麼深層的悲傷?我決心要蛻變。師訓一連下來六天在身體上的做工與練習，讓我的靈魂，在我回家後依然每天每天叫我起床做早課，這股能量持續了約一年的時間，我每天都自動起床早課，現在的我起不來的時候，才覺得那段時間是奇蹟，是恩典。

記得第一周回到家的第一天的早課，我自動在清晨3:30起床。我身體不斷在釋放她的痛，她常不知道該去哪，她常一個人走在沙漠上沒有任何人陪伴，感受孤單，感受沒有根，感受被遺棄，我哭了一個多小時。慢慢完成早課。隨著一段時間，每天練習瑜珈之後，我培養出勇氣，告訴那些試圖干擾我的靈體-你沒有這個權力。這時我感覺自己全然地”在”。我想這是靈魂全然的在。

下一場:數字2-負面心智，因為過年的關係，台北場預計在2/27晚上上課喔!!敬請期待~~

#譚崔數字工作坊

#昆達里尼瑜珈

#昆達里尼瑜珈常規課程每周上課一次歡迎加入

海底輪療癒工作坊—專注於第一脈輪，讓生命豐盛有成果

海底輪療癒工作坊—專注於第一脈輪，讓生命豐盛有成果

藉由專注於第一脈輪，重新紮穩根基。在這個工作坊中：

1.  我們將學習到過去我們的第一脈輪是如何被建立起來的，有那些因素影響著第一脈輪的發展，而這一切都在生命的頭幾年發生（也適合想要知道如何幫助孩子海底輪成長的父母親）。

2.  如何重新專注於海底輪，重新建立起安全感與生命的根基，讓生命開始有成果。會給予實際的方法，這個方法也是我現在使用的。

3.  Yogi Bhajan 所教授的海底輪Kriya和冥想：啟動第一脈輪，連結地的元素，帶來生命的膽量等。

第一脈輪的需求是安全感。正如同我們出生的時候，第一個需求是生存下來。當我們還是一個小嬰孩的時候，我們是透過周遭環境來學習，因此海底輪的發展是在非常無意識的狀態之下，不知不覺地，我們將父母親、周遭的人和環境中所有的一切都吸收進來，造成我們無意識與潛意識的基礎，也形成了所有習慣的基礎，而這些仍然默默地繼續影響著我們的生活。

第一脈輪象徵著無意識的部分，習慣的領域，就如同昆達里尼瑜伽大師Yogi Bhajan所說：如果不專注，你無法大便。讓我們直說。假如不專注的話，沒有人能夠大便。所以不管是因為需求(去大便)、或人類的衝動(去大便)或兩者，我們學習如何專注在第一脈輪，但一天只有一次或兩次，就這樣了。我們頂多就兩次，其他時候，我們根本不記得它的存在。其次，我們尿尿，但很不幸的，我們從不專注於其上。…但你找不到快樂。為什麼?因為你不知道如何專注

當海底輪不平衡時，我們沒有安全感、恐懼、金錢與物質匱乏、沒有穩定的經濟狀況、存在領域界線模糊，過著沒有紀律的生活。

當你擁有一個健康的海底輪，你會體驗到生命的豐盛，安全、堅定、積極、冷靜(不反應)，我不需要甚麼，沒有甚麼能夠威脅我，我有豐富的資源支持著我，你可以輕易接受在任何時間、任何地點做任何事，輕易地得到物質對象，錢和禮物，你感覺你有基礎，並沒有感受到漂流，無家可歸。

⧪課程內容:

理論說明與覺察

重新建立海底輪的力量

療癒內在的恐懼

連結地的元素-膽量與勇氣

紮穩豐盛

⧭時間: 2018/2/25 (日)下午1:30-5:00 (3.5小時)

地點: 新北市三重區先嗇宮捷運站附近（步行約需20分鐘，Ubike 5分鐘，803/299均可抵達），停車方便！
注意事項:請自備水杯、大休息蓋毯、穿著寬鬆舒適，有頭巾佳。

費用: 原價1000，早鳥優惠800 (2/23前匯款繳費)。

課後體驗超光速粒子艙費用優惠880，原價1200
超光速粒子艙介紹:
http://lightofthecosmos.blogspot.tw/2015/09/blog-post_2.html
報名方式:
小班制人數有限，請先私訊確認名額，再行匯款，匯款後告知轉帳末五碼之後算完成報名。
請匯款至
郵局代號700
局號2441527 帳號0118423
戶名 王麗華

帶領師資:
Sukh Atma Kaur
* 修練昆達里尼瑜珈近8年
* 昆達里尼瑜珈教學近700小時
* SNR一階培訓
* 美國KRI昆達里尼瑜珈一級教師
* 美國KRI昆達里尼瑜珈二級
（生命週期與生命迴圈、覺知溝通、壓力與活力）
* 青少年瑜珈師資培訓、兒童瑜珈師資培訓
* 瑜珈療癒師（PTSD）授證
* 藝術與瑜珈療癒師授證
* 銅鑼療癒工作坊
* 參與眾多工作坊：黃金身體、九大寶藏、豐盛富足等
* 教授昆達里尼瑜珈逾600小時
* 合一訓練師授證、合一深化課程
* POV知見心理學
* ASK覺醒課程、進階課程、IN課程、泉源網絡課程

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2018/2/14 開課前心路歷程分享 

最近沉水沉的很深
開始允許各種各樣的體驗存在

我已經很豐盛，也感謝這些豐盛。
但每天依然看著潛意識的浮動，
很多小時後無條件接收進來的東西，
被影響的，
不斷地浮上檯面，
我對金錢依然沒有安全感，
我看到金錢如何在我生命中阻斷我與他人的關係，
我非常地保護我自己，
在此同時我感謝我的靈性，
那個向上直立的力量，
讓我在生命中去穿越與前進，

於是儘管恐懼，
儘管不安，
我帶著他們，
允許他們的存在，

依然依然不斷地成長，
甚至比以往更豐盛，
那是在心靈上的旅程，
能夠有所有金錢的支援。

是的，今年的開課似乎沒這麼順利，
不論是我自己的常規課程或者是補習班，
補習班已經半年沒有派課給我，
原本要開的課程又延後，
讓我有點恐懼，但同時我很坦然接受，

我依然走在我慢慢前進穩紮穩打的路上，
曾經在生命轉變的流動與恩典下，持續了將近一年的早課，
之後的兩年時間我做不到，無論如何，
試過各種方法，
我就是無法回到每天早課(每天清晨4:30的實修)的韻律，

慢慢讓我走出一條可以繼續做早課的道路，
且待繼續實驗與觀察下去，
那麼所有的失敗都不是失敗，
包含在課程中的學習如是，
你以為你做不到是失敗，
但至少你成功地讓自己再嘗試一次。

所有的這一切，都是海底輪的功課，
所有的這一切，也是我想在海底輪療癒課程中分享的。

AAA Ajai Alai Awakening 兒童瑜珈師資培訓感想

2012 12

最近參加了兒童瑜珈的師資培訓，老師先是帶我們界由瑜伽打開身體內的記憶，然後從新進入孩提時代的自己，打開積壓在潛意識之中的盒子，重新經歷所有曾經被封藏已久的記憶。

從7年前，我就開始了療癒的道路，感恩神讓我接觸的課程都是非常落地且紮實的在生命中覺醒，7年前，最剛開始在課程裡想起父母時，我只感受到孤單，我看見自己總是一個人，看見父母親努力地工作著，只能夠問我吃飽了，睡覺了，這樣很日常生活必需的話語，幾乎是沒有感受到心的流動的話語。所以小時候我才會總是得到文靜的評語。大概父母親從來沒有發自內心地問我:你今天過的好嗎?所以我有不知如何將內心的話說出來。因此小時候的我常常被陌生人欺騙誘拐的時候，受傷的時候，我是不知如何去說的。所以30年來，受傷的事件加上不說，就被深深壓在潛意識的深處。

6、7年前，一開始，與父母之間關係的療癒，就是我發現父母與我之間從來沒有心對心的連結。然後我去突破，打了越洋電話告訴我的父親，我內心深處的感受，說我小時候的感覺，說著說著哭了，父親聽到嚇傻了(現在他能比較習慣了)。就像打開盒子一般，我發現心在流動，心有感受。這時我開始放下所有的漫畫、小說、連戲劇，這些虛度時間的工具，開始用我的心真實的體驗自己的生活，開始談戀愛，開始交朋友，進入青春期(誤)。一直以來，我就在父母親之間做了很多的功課，最後也能感覺自己是被愛著的。

在去上兒童瑜珈的時候，我走了很多自己的旅程，這不是在療癒與父母之間的關係，而是在看見自己赤裸裸純真的心，是如何在童年中因為一些事件受傷而逐漸封閉起來，我看見自己在受傷的時候，為了不想要痛，就開始演變出恐懼，恐懼讓我去變成一個非常乖巧且成績優秀的孩子，而恐懼久了，就生氣，生氣讓我變成一個鬧彆扭，口是心非，我行我素的孩子。

是的，恐懼讓我變成一個優秀的孩子，我無論如何都不想要被忽視，所以我總是被老師讚賞，被親戚誇獎，我看見姊姊會畫圖，我要比姊姊更會畫，我看見妹妹想要畫圖，我也不想讓她跟上，因為我只想要讓自己被看見。

憤怒讓我成為我行我素的孩子，當我想做的時候，沒有人能夠阻止我，反正你們不在乎我，所以我也不在乎你們。這已經是一個潛意識裏頭根深蒂固的習慣，

所以，我是不太在乎別人對我的評價，不管大家怎麼想，我還是我行我素，做我自己想做的事。當我看見自己的這個模式之後，從更高的角度，我發現自己多年前在職場上被霸凌的真正的原因。因為習慣了不在乎(並非故意)，那些被不在乎的同事們深深地被我刺傷了，為了不要感受到那個傷，他們就很主動地將我排除在外。看見了很好，我看見我有需要被在乎，那些同事們也有需要被在乎。

我非常地明白是我的靈魂選擇這樣的藍圖與這樣的童年，這給了我很多美好的禮物，我很喜歡現在的自己，也在學習讓自己更美好，我可以繼續有傑出的表現，但可以不需要有恐懼的推動力，也不需要過頭讓自己再次從團體中出離。我可以繼續做我自己認為對的事，學會把大家囊括進來一起為願景努力。

非常地感謝Sat Sarbat Kaur 和 Satmukh Singh兒童瑜珈的師資培訓，讓我又剝了好幾層洋蔥，更接近真實的自己。

而當我能夠看見自己的創傷的時候，我就能夠停止把創傷投射出去，在未來教授兒童瑜珈時能夠以自己純真面對孩子，創造一個能讓孩子安心成為自己和連結自己的環境。也因此，沒有太多知識贅述，我感覺自己體驗到該如何發心對待孩子。

目前，我一直在上這兩位老師的工作坊和師資培訓，每一次課程都蛻變的好深。生命也就越來越豐盛，期待明年複訓他們的一級師資培訓課程和譚崔數字諮商師的課程。

明年因為兩屆的師訓很近(三月、四月都有不同團隊舉辦師訓)，很多人來問我，所以在此說明一下，Sat Sarbat 老師的師資培訓報名連結:。

2017 9-10月最新坤達里尼瑜珈課程表

5/5祝我自己生日快樂，我的性創傷，我的療癒和我走向天命的道路(上)～～

5/5祝我自己生日快樂，我的性創傷，我的療癒和我走向天命的道路(上)～～

嗯哼，原本這件事已經被我完全釋懷，幾乎不再提了，聽黃色笑話不再會嚇哭我，好久好久的故事，因為最近收到太多相關的信息，感覺自己應該寫出來，形成正向的力量。故事中的神，不是宗教上的神，不是外在的基督、觀世音等等，是我自己、我的靈魂，這是我對自己靈魂的尊稱。

30歲以前的人生：

30歲以前的我，大家說我是一個愛笑的女孩，我很開心地讀書，作創作，參加比賽，得獎與出國。如果從現在回頭看自己30歲以前的人生，我發現我和人一向不深交，是肉笑心不笑的人，我渴望交男朋友，渴望建立一個幸福美滿的家庭，渴望自創品牌，但我都沒有，我不知道自己生命發生了什麼?

在我30歲時，我經歷自己人生第一次的霸凌事件，這個霸凌是公司裡跟我比較要好的朋友主導的，在公司裡，突然所有的人都不理我，對我很冷淡，我感覺非常不舒服，心想:為什麼這樣的事會發生在我身上，我的生命怎麼了?一定有一些是我沒看到的事?而通常當有困難時，解答就在旁邊，正好公司當時進來的新同事參加了心靈成長課，我在詢問之下，就決定參加了。在這個課程裡，我開始審視自己的生命，因此也挖出小時候一個關鍵的創傷事件，這個事件讓我從此關閉自己的心。

7-9歲之間的創傷故事：

在一次心靈成長課程的問卷中被問到：什麼是你長期以來的夢想?是甚麼去阻礙你完成你的夢想。霎那間我哭了出來，因為被我刻意去忘記的記憶回來了，在七到九歲之間，我有幾次被誘拐和差點性侵的經驗，對方都是陌生人，所以我是有異性恐懼症的，以前。

我常一個人落單，在路上遊走，有一次是被一個大哥哥誘拐，他說要帶我去哪玩，還問我認不認得路，我故意說不認得，他就要我把褲子掀開讓他看，老實說，我感覺不對就狂奔落跑。另外一次，被誘拐到屋頂上，結果有一隻黑狗，對方看到黑狗，驚慌之下，我再次落跑。比較嚴重的一次是在學校玩，上廁所沒有沖馬桶，小時候我有漩渦恐懼症，不敢沖。從廁所出來時，被一位中年男子攔住，對方宣稱是學校的訓導主任，說我沒沖馬桶要懲罰我，於是帶我到學校後面的一個廢墟人煙稀少的地方，要我把褲子脫下來，他也把他的褲子脫下來，他用他的下體來碰我的，我完全不敢說不，但我也不知道為什麼他要這麼做？他問我痛不痛，我就說痛，因為我心想，竟然是懲罰，應該是要說痛？回到家後，我不知道發生了甚麼，我沒有告訴家人，我不敢說。一直到國中的某一次課程，老師解釋關於男女之間的性行為時，我才明白自己被怎麼了。

30歲以後的療癒故事

先是去說/勇敢揭開瘡疤

再次憶起小時候的創傷之後，我的身體不由自主地一直發抖，一直哭。我告訴自己，我要療癒。我並不知道該怎麼做可以讓自己好起來，但是我知道，傷口要揭開，它才會好，傷口要揭開，我才有機會走完所有被壓抑的情緒。所以我變得很勇敢，我利用課程中任何可以分享的機會去說這一件事。我在ASK的進階課程，把它說出來，在SN課程中又說了一次，在POV課程裡也說，每次都是在幾十，幾百人面前去說。每次說，我的身體都狂發抖，哭到無法言語。後來學習坤達里尼瑜珈才知道這是因為無意識在作用，讓我連說出話都困難。

我利用每次說的機會去重新面對，重新回到那個情境去走完所有的情緒，我讓自己很有意識地去釋放情緒，所有的人都覺得我很勇敢去面對。這些說的機會，有讓我好一點，開始有些可以談心的異性朋友，但我的療癒還沒完成，我聽到黃色笑話還是會不舒服，還是會哭。有一次跟七八個人出去玩，兩天一夜，男男女女，那一次，我就哭了一整天，只因為其中一個人說了一點和性有關的話題。當時我很不好意思，但我也不法控制自己的身體，情緒一直出來，我想停下來卻無法停止地一直哭，我很感謝那一次陪伴在我身邊的伙伴們的體貼，他們雖然只是靜靜地容許我，卻讓我感受到很多愛。

從身體裡將情緒釋放出來

在我不斷療癒的過程當中，我有機會去回溯前世，第一次的前世回溯，我看見與小時候被性侵相似的故事，我的身體一直哭和抖動，我允許自己去體驗與釋放，天使帶著我走過這些過程並且和當中所有的人和解。我告訴自己，我原諒你也原諒自己，我沒有必要讓這些過去綑綁住我，雖然不知是否真的完全放下，但是下意願和意圖是好的。

正好回溯完，當天晚上參加合一的共修之中，我們跳舞，我在舞蹈之中不斷的跳，我有意識回溯所有情節，所有的苦，所有的痛，我跳，想把這些從我身體裡抖出來，這不是我，出來，我體驗到巨大的痛與悲傷，這不是我，神我把這些都還給你了，請帶走它們。其他的參加者聽到我哀嚎非常地慘烈，但我很賣力賣汗地在釋放，直到就那麼一刻，我捕抓到有些能量從我身體裡走了，有些新鮮的能量補充了進來，是愛在那裏，是神的愛。我變得輕盈了。

在生活中前進－第二個男友

因為我把目標放在療癒好自己，我覺得只要療癒好自己，我就能夠交到男朋友，也許是對自己的嚴苛，我覺得交到男朋友可以證明自己療癒完成。33歲的時候，我交了第二個男朋友，第一個是在30歲的時候，原本就是只打算在一起兩個月享受青春的戀愛。

他是一個外國人，背景不詳，而我是個渴求愛情的女人。我們很快地在一起，直到有一次他開口要跟我借錢，我很驚慌失措，因為我不知道能不能信任他，我又覺得我該給出信任。我也害怕我若不借他，他就會離開。後來我借他四萬多元。一直到第二次他想再借，不斷保證他是為了買機票回去繼承遺產，他會連本帶利地還我。這次我拒絕了。當天晚上我看見他憤怒地留下分手暗示的信和一隻折斷的鉛筆，走了。

我狂哭心碎，但同時內心知道，我痛的不是這個人，所有的創傷都是小時候七八歲前就造成的，這個事件只是為了療癒而再次發生罷了。我哭喊著，心痛到不行，無法停止，我在內心跟神說，神啊！請療癒我，我不知道是甚麼痛，我好痛，請療癒我。我就這麼睡著了，在夢中，我感覺好沉重好痛，我好像被甚麼東西壓地無法動彈一般，好痛。我抗拒掙扎，突然我放棄掙扎了，我想，痛就痛，我就好好體驗這個痛。就在我不再掙扎的那一刻，我的身體變得輕盈無比，我感覺好溫暖，我不斷往上飄，往上飄，看見雲彩，然後開始到處玩，突然我可以感受到每個人心裡在想甚麼，非常地自在。這是一次的恩典。

在隔天的POV工作坊中，我把這件事說了出來，我困惑事情的發生是因為小時候被性侵的事件尚未療癒完成，所以我就是要說出來，我要找到答案。當時老師無法回答我，他只說他也不懂為何我有這麼大的悲傷。當然一方面是因為我實在無法完整地講述，因為通常我都哭到無法言語。

同時我也一直有輕生與報復的念頭出現，因為輕生可以創造社會新聞，就可以把這個人揪出來，報復他。在另一方面，我也知道不值得為這樣的人輕生。雖然還在難過之餘，我開始反思整個過程，我開始將注意力放回到自己身上，開始給自己愛，我不需要另一個人的愛來證明自己值得被愛，我不再把快樂寄託在另一個人身上，開始學習給自己快樂。

就在隔年這個人回來了，再次聯繫我說想看看我好不好。我們見面了，他似乎想要再在一起，我說再看看吧！他說：你好像變得有自信了。我知道我學完的這個功課，而這個人在無法自圓其說之下自動消失了。

辭掉工作／祈禱並堅持走出自己生命的道路

前男友回頭事件發生的隔年，我35歲，辭掉了我最後一個做了一年左右的全職工作，決心走向輕易豐盛的道路，我相信一定有一條我能發揮自己專長喜好並且對地球人類整體有益的事能夠讓我去做，我並不相信這個世界目前主流的生存方式是對的，我的過去－創傷和羞辱也已經不再影響我，我把所有的積蓄全部包含保險全部解約，投資在找出我的天命，我沒給自己留後路，因為我知道斷了後路，你就只能往前，我跟神說，你只能帶我往前。

學會感恩／合一大學

我先是去了印度合一大學，在那裏我學會感恩，感恩是最難培養也是最高的特質。感恩不是口頭上的謝謝，不是只是一句不帶情感敷衍的話。我看見我現在如此卓越，如此勇敢，是因為這些一個一個事件的淬鍊，讓我成為一個如此好的品質的人，若不是這些，我無法成為現在的我，我看見在一次一次事件中，神的愛在裡面，因此再也沒有對錯的批判了。事件只是發生，我也從每次的事件中精煉與完整自己。

在坤達里尼瑜珈中釋放童年創傷與身體壓力

其實在這時候，我幾乎完全走出來了，談論性對我而言不再有障礙也不會哭了，但神還是安排我來上了PTSD昆達里尼瑜珈療癒師課程。在上課前其實我並不太懂這個課程的目的，上課之後才發現，這個課程正是可以拿來幫助我自己走出自己的創傷。所謂PTSD是創傷後壓力紊亂症候群。我自己在練習的過程當中，完全經歷到自己的神經不斷地抖動，當然我是喜悅的，因為我終於可以在身體層面把創傷對自己的影響給掃除掉了，彷彿以前那個因為創傷對身體所造成的影響：僵硬、退化、噩夢等，我都可以在自己的練習之中，重新調整好自己並重新建立起自己。

目前我有在開這樣的課程，但採預約制，可選擇一對一教學，若有需要可以讓家人或信任的人陪同上課。

女孩們，你絕對有力量成為你自己，愛你自己。

這裡有創傷療癒的原理與簡介：

http://lightofthecosmos.blogspot.tw/2016/04/ptsd_2.html

現在的我：

在我辭去工作孤注一擲之後，我成為了昆達里尼瑜珈老師，這個瑜珈持續的練習，讓我不段地建立與成長，因為不斷成長與療癒還有擴張，只能說願景越來越大，從原本希望自己好起來，現在希望身邊的人好起來，更渴望地球好起來。好希望好希望，地球可以恢復健康～人類放下物質的慾望，休生養息，讓地球慢慢恢復，恢復新鮮而滋養的空氣，清甜甘醇的水，滋養並且有好多蚯蚓的土壤。

深深祝福

我的父母在後來我挖出這一段記憶後，我告訴他們這些事情，我並非為了責備他們，是為了讓自己與父母之間能夠更敞開地做情感交流，後來我發現他們確實會因此有所自責。我想說的是：他們已經是很棒的父母，盡了他們的努力去做到最好，努力工作在照料我們，我深深地感謝他們的付出。謝謝他們成為我的父親與母親。我愛你們。

下--昆達里尼瑜珈的師訓－讓我深入存在與靈魂連結並且蛻變--待續

2017 5-6月最新課程表

昆達里尼瑜珈深化課程:療癒祖先業力一日工作坊

SAT NAM
應景的來了，為了不要讓祖先在我們DNA潛意識之中作怪，最好的方法就是直接面對它，榮耀它。非常有榮幸與台南Sabu Shih Sujandev Kaur 和高雄Janpriya Kaur 聯合舉辦昆達里尼瑜珈深化課程－療癒祖先業力。每個老師都各自有自己的強項，將幫助您去看到生命更深的層次。

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昆達里尼瑜珈深化課程:療癒祖先業力一日工作坊

當你發展你的覺知的時候，YB說你可以改變你之前和之後的七代。這意思是你賦予祖先所受的苦意義，他們的羞恥、內疚、卑微，所有他們受的苦你都賦予意義，為此你開始發展你自己，讓這個家族，結出了更好的果實。

祖先傳承下來的信念模式、情緒、創傷、戲劇性等，不僅僅儲存在我們的DNA細胞記憶之中，更是影響我們精微的能量運作。從雙魚年代進入寶瓶時代，我們有必要療癒我們內在由祖先傳承下來的生存機制，這也是匱乏與恐懼的主要來源，這個生存機制讓我們停留在雙魚年代。在雙魚年代許多人的生命只是為了生存而非為了生活。療癒不是去譴責或對這些過往的情節感到羞愧，而是願意去看見，接納並且榮耀祖先。你無法在寶瓶時代顯化你的豐盛，如果你沒有療癒與轉化這些生存機制。

是我們的靈魂選擇了我們所處在的家庭，為了靈魂的淬鍊與成長，這個家庭是最能夠支持我們成長的。然而同時我們也繼承了許多這個家族的業力模式，就如同水可載舟亦可覆舟一樣，在課程當中，我們將藉由連結父母兩邊祖先，來正視在我們信念系統中甚至是細胞記憶中，不自覺乘載的模式，藉由覺察、了悟、療癒，進一步的重新選擇，活出真實的自我。

課程概要

家族傳承的自我探索與覺察

Kriya （密）

療癒祖先的冥想

冥想、冥想、冥想（密）

進入生命的流動

銅鑼療癒

自行先修:

冥想:療癒祖先業力

簡易坐姿。右手放在心輪的位置，左手放在後心輪如圖示唱誦Guru Ram Das Mantra

Time:

11-31分鐘

Eyes:

眼睛閉上，無特別專注點

台北場：
時間: 4/16 上午9:30-12:30；下午2:00-5:00 共六小時
地點:三重光復路二段88巷(先嗇宮捷運站)
能量交換:4/13前早鳥1280元，兩人同行早鳥1200元，之後恢復原價1500元(費用含場地、茶水點心，不含午餐)
匯款資訊:
郵局代號700
戶名：王麗華
局號2441527 帳號0118423
請繳費完成後私訊告知Sukh Atma Kaur

台南場：
請聯繫Sujandev Kaur fb: https://www.facebook.com/sabu.shih

高雄場：
請聯繫Janpriya Kaur fb: https://www.facebook.com/hendy.shu.5

台中場
報名請聯繫Sujandev Kaur fb: https://www.facebook.com/sabu.shih
帶領老師:Sukh Atma Kaur

研究顯示，昆達里尼瑜伽能增強中老年人的認知功能

美國 "精神病學新聞" 期刊在今年 5/3 發表的一篇文章提到昆達里尼瑜伽對強化中老年人認知功能的正面影響，譯出來給大家參考。

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研究顯示，昆達里尼瑜伽能增強中老年人的認知功能

隨著人類平均壽命的不斷增加，我們需要更多的措施來防止或減緩老齡化人口的認知功能障礙。美國老年精神病協會在2016年年度會議中提出的試驗研究顯示，某個特定類型的瑜伽可以作為中老年人防止或延緩認知能力下降的一項可行的治療選擇。

“愈來愈多的老年人擔心記憶力減退和其他認知障礙的疾病，如阿滋海默症和其他的癡呆症，”加州大學洛杉磯分校 (UCLA) 精神病學系教授海倫拉夫烈茨基醫學博士在接受"精神病學新聞"期刊採訪時表示。“事實上，”拉夫烈茨基說，“過去的研究已經顯示，大約35％居住於社區的老年人有主觀認知障礙的問題。”

“對於希望能夠防止認知能力下降的人，我們一直缺乏真正的解方，所以現在我們想告訴他們，瑜伽不僅可以幫助他們，並且能提供改善他們記憶和認知的機會。”

在這項研究中，拉夫烈茨基和同事招募了81位55歲以上，受主觀記憶問題所苦的參與者，他們都達到輕度認知障礙的標準 (臨床失智量表總分0.5)。

在為期12週的隨機試驗中，39 位參與者每周做一次為時一小時的昆達利尼瑜伽，這是一種側重於冥想和呼吸技巧的溫和瑜伽。參與者同時每天做 20 分鐘昆達里尼風格的冥想和拉筋動作，作為每日的家庭作業。其餘的志願者則參與了增強記憶訓練（MET）- 目前用以改善認知功能的 “黃金標準”技術，拉夫烈茨基說。 MET 參與者學習了增強記憶的技巧，如利用日誌做活動追踪和學習記住面孔與姓名的技巧。

所有參與者在12週隨機試驗期間和之後24週的追蹤期間，都在記憶、執行功能、言語流暢性、情緒和彈性等各方面受到評估。這項研究的評估者並不知道參與者所參與的是哪個治療方案。

結果顯示，在12週後，瑜伽方案和MET方案的參與者在回想記憶 (recall memory) 和視覺記憶都有顯著改進。言語流暢度只在MET群組中是顯著的，而執行功能的改善則只在瑜伽群組中是顯著。將時間點拉到 24 周追蹤期的尾聲，瑜伽和MET組均顯示在記憶力提升上有顯著功效，然而只有瑜伽組在言語流暢度和執行功能有著明顯改善。

此外，瑜伽組研究結果顯示，練習瑜伽幫助他們改善抑鬱症狀、冷漠，並幫助他們在處理情緒壓力時更有彈性。 “那些練習瑜伽的人體驗到更廣泛，更持久的影響，”拉夫烈茨基說，“不僅是記憶，同時擴及其他心理領域。”

拉夫烈茨基將記憶力、執行功能與情緒的改善歸功於昆達利尼瑜伽中有助於減壓，可能會引發“腦健身效果”的心智鍛鍊。

她的結論是，縱向臨床試驗的發現，重點應放在預防認知衰退，並評估生物標誌物對治療的反應，從而在昆達利尼瑜伽和認知障礙之間基本機制的連結上指引出一個方向。

鄭倩雯譯

原文轉載

http://psychnews.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.pn.2016.4b11