坤達里尼瑜珈課前須知--給初學者的建議

￭我都沒有基礎，身體很僵硬適合上嗎?

瑜珈的目標不是為了鍛鍊肌肉或者能夠做高難度的體位法，瑜珈的本意是連結，藉由練習與內在真實自我的連結。我們在練習過程中，完全尊重每個人身體的限制，不去硬抝，每個人做自己當下能夠做到的最佳狀況，長時間下來，你會發現身體的奇妙，很多學員都分享原本一直無法做到的動作，沒有刻意地，自然而然就做到了。

￭需要攜帶甚麼?

個人水杯、瑜珈墊(民權西路教室需自備瑜珈墊，若忘記可以租用，每次30元，先嗇宮教室有軟墊，可不帶餘珈墊)、大休息用毛毯(天氣開始變涼了，大休息要注意保暖喔)

￭飲食注意事項

請維持三分飽，以免課程練習當中不舒服

￭多久以前可以到教室?

除了有預約光艙療癒者，我們開放20分鐘前到教室。請至少於課前5分鐘到，安頓好自己，準備上課

￭好多人都穿白色，一定要嗎? 穿著有甚麼建議?

並不一定，但建議穿著天然材質、寬鬆舒適的服飾且儘量淺色為宜。(服飾沒有特別規定，很多人第一次都穿花色來，別擔心喔)

￭白頭巾是必要的嗎?

不一定也未硬性規定。建議您上課幾次之後再斟酌是否想要戴頭巾。

白色頭巾，一般可以增加練習中的專注力和效果。而針對較長時間的冥想(1小時以上)者，則建議戴上頭巾-，可以加乘效果，若選用布條式頭巾，透過正確的綁法，甚至可以重塑頭顱形狀。

本中心有售

1.正式頭巾 每條650元 (有機棉100%、具些微彈性很好綁、台灣製)

2.簡易式頭巾 每條390元 (環保有機棉38%、環保竹漿纖維58%、彈性纖維4%。天然的吸濕排汗喔!!!、台灣製)，!!!
4.練習用白色純麻褲 售價和尺寸請見 http://lightofthecosmos.blogspot.tw/2016/01/blog-post.html
其他相關瑜珈用品請見https://www.facebook.com/Atma-%E5%85%89%E7%9A%84%E8%A1%A3%E6%9C%8D-456373237891920/?ref=profile_intro_card

療程與療癒師介紹

複合式身體療癒個案:

綜合頭薦骨療癒、民俗療法與推拿、靈氣治療，最後進入超光速粒子艙做全身能量平衡與修復20分鐘。
必要時可能搭配使用多功能光能儀及遠紅外線光能儀。

費用: 一次療程約1.5小時，僅收取光艙與光能儀施作費用1300元。療癒師為公益診療。
預約:FB網址:https://www.facebook.com/profile.php?id=100000557041649　
FB名稱: 如夢令

預約注意事項:沒有病不要來，專治多年不癒問題，效果不明顯診療費用退費一半
如夢令資歷:湖北中醫大學畢業、民俗療法執照、建成中醫院推拿師、靈氣療法、頭薦骨療法等

預約請先填寫報名表，報名後給予詳細地址
BCLASS 線上報名表

脈輪覺醒實修班 <生殖輪-靈。性能量>開班招生中

脈輪覺醒實修班 Part2-生殖輪 (靈。性能量)---感覺、慾望與創造力　

在課堂當中，我們將會討論到生命中最重要的能量:性能量。性能量是創造性的能量，是創造力的來源。這股性的創造力能量，在生理層面“創造＂小孩；在心靈層面“創造”藝術；在靈性層面“創造” 狂喜

￭甚麼是生殖輪，在哪裡?
第二脈輪又叫做: Svadhisthana 指的是一個人的住處或甜蜜。基本個體生存，我們無意識的人格，先前的經驗和心理印象的儲存之處。在坤達里尼瑜珈中，這個脈輪是相當具有挑戰性的，因為無意識裏頭的阻礙(也是karma)是很困難的。藉由這個脈輪，我們與水的元素連結。關於流動、改變、性與創造力。第二脈輪的能量中心與薦骨(下背部)、膀胱、腎臟、生殖腺、生殖器官有關。

￭平衡與敞開生殖輪有甚麼好處?
1.擁有創造力:生殖輪的性能量所帶來的禮物就是創造力:這個創造力在在生理層面“創造＂小孩；在心靈層面“創造”藝術；在靈性層面“創造” 狂喜
2.身體健康: 促進身體如：子宮、骨盆、腎臟等器官的健康
3.心理健康：藉由了解與體驗性能量來釋放對性產生的羞愧與罪惡感，自由而舒服地對待性與性所帶來的能量—性能量，也就能更好的提升這股能量作為創造力與靈性的用途，這將帶來歡樂、變化、表達力和創造力。
4.靈性成長:當性能量往上提升時，進入到頂輪，我們就經驗到狂喜

六節課之中會上到些甚麼?

1. 體驗到何謂性能量，及如何將它轉換為更高的用途
2. YB關於性能量與性的教導
3. 敞開與平衡生殖輪的kriya(工法)與冥想
4. 與水的元素連結的冥想
5. 生殖所掌管相對應生理系統(如腎臟、子宮、骨盆等)的kriya平衡與深度練習等
6. 平衡骨盆的kriya
7. 提升性能量的方法及性能量轉換到較高脈輪使用的方法
8. 喚醒與激發創造力


￭為什麼要花六周來上一個脈輪?

在坤達里尼瑜珈的練習中，連續每天做40天的練習，對身心狀態的影響是很顯著而不容易退轉的，因此針對想要深入學習與練習的同學設計為期六個星期的主題課程，六個星期中，我們會以一個為主軸，探討同一主題不同的層面和練習，因此，學員在同一個主題上深化與鍛鍊自己，所有課堂中的練習都可以自行選擇並在家中練習。

￭我都沒有基礎，身體很僵硬適合上嗎?
瑜珈的目標不是為了鍛鍊肌肉或者能夠做高難度的體位法，瑜珈的本意是連結，藉由練習與內在真實自我的連結。我們在練習過程中，完全尊重每個人身體的限制，不去硬抝，每個人做自己當下能夠做到的最佳狀況，長時間下來，你會發現身體的奇妙，很多學員都分享原本一直無法做到的動作，沒有刻意地，自然而然就做到了。

￭開課日期：
周一晚班：11/23起每周一晚間7:10pm~8:50pm (額滿)
週五下午: 11/27起每周下午2:10pm~3:50pm 　
週五晚班：11/27起每周五晚間7:30pm~9:10pm (剩一個名額)

收費:
六堂優惠2500元，原價3000元，單堂500元
體驗:任何人都可以享有第一次體驗價300元，第二次400元，第三次（含）以上500元

請假規定：由於場地有限，請珍惜每次上課機會，若真有事須請假，請於七天前(含第七天)告知，方可補課(繳十堂者補課以兩次為限，六堂者補課以一次為限)。

地點:新北市三重區光復路二段88巷29號2樓之四

交通:

捷運站: 先嗇宮捷運站步行約20分鐘

公車: 803陞泰科技下車後，看到旁邊巷子走進來約3-5分鐘

     299 頭前庄站下車後沿小巷子步行約7-8分鐘(路線蠻複雜的，要走小巷子)

坤達里尼瑜珈-療癒愛的創傷--長期招生中，最近開課日6/26 (下一期要再等三個月喔~~)

一隻鳥兒，當她不小心撞到玻璃，受到驚嚇，她會起身抖一抖全身，把這驚嚇從身體裡抖出來。然而人類，面臨生命中重大的意外事故或長期的受壓與威脅，這當中所停留在身體當中的印記，就這麼一直在身體深處，人類已經喪失自我調節的本能。這堂課程是專為這樣的人而設計。

甚麼是創傷?

創傷可分為以下兩種，有些人有創傷後的症狀，但想不起來其所受的創傷，是因為心理上我們在創傷過後，不願意面對創傷，因此刻意不去記起來。

1.      單純的創傷:由單一事件如車禍、塵暴、至親突然死亡…等所造成的創傷

2.      複雜的創傷:長期經歷受創性的事件:戰爭、家暴、性侵、霸凌或從事高度危險的工作(如刑警、消防人員等)…等

誰適合上這門課:
除了有創傷經歷的人之外，長期感覺壓力、身體緊繃、無法好好睡眠、無法全然放鬆、經常性噩夢、容易情緒失控的人等等都非常適合課程

創傷是如何對身體和心理造成影響?

人類在經歷創傷事件時(如家暴、車禍、數次進手術房開刀等)，身體感到威脅，進入戰鬥或逃跑的模式，全身所有的腺體系統、肌肉、心血管系統、神經系統、免疫系統等都參與其內，準備戰鬥或逃跑，這是正常的反應。

然而，當創傷過大或重複性經歷時，身體所承受的壓力超過了能夠處理與應付的能力，受壓的程度即使到了事件過後一陣子仍然無法自行調節回到正常的狀態，造成身體無法自主地恢復放鬆，受創者彷彿還停留在事件之中，在生理上我們會失衡，腺體系統會衰竭，神經系統會損耗。心理上，我們會停擺，變得遲鈍或麻木。

創傷所產生的症狀為何?

1失眠-睡眠障礙

2容易惡夢-

3常失憶-

4焦慮

5混亂的思緒

6情緒容易失控

7過度警覺

8容易緊張

9慢性疲勞

10解離性人格

11身體疼痛

12閃回

13退化

14恐懼

15憂鬱

16時間混亂

17退縮

18常認為自己是受害者

19失去原有的身分認同

為什麼這門課能帶我們走出創傷?

創傷壓力在我們生理和心理上的影響是一樣的，課程中所教授的練習能夠處理創傷中結構性、生理和心理層面的問題。

課程中的練習架構大致如下

1.      首先引導與身體的感覺重新連結，引導學生回到當下，而非停留在創傷之中

2.      學會放鬆，只有當身體能夠放鬆時，才有機會自我修復

3.      調整、修復與平衡大腦、神經系統、免疫系統。

4.      重建身體的自然節律

5.      停止重複性的念頭，打開經脈的冥想

6.      釋放舊的壓力模式，形成健康的反應（創傷一般儲存在腰大肌和更深層的髂腰肌之中，藉由瑜珈重複性的運動、配合呼吸能夠確實釋放這些創傷）

7.      建立自我效能，相信自己有能力做出改變：一般經歷創傷之後，就失去了自我恢復、自我信心，課程中的冥想對建立起自我效能有顯著的效果

是真的有效嗎?

國外已經有相關的研究是關於創傷如何儲存在身體之中，並也有相關如何運用瑜珈從創傷中恢復的資源。可參考以下書目：

Babette Rothschild, The Body Remembers The Psychophysiology of Trauma and Trauma Treatment, W.W. Norton & Co. Inc. (2000)

David Emerson & Elizabeth Hopper PhD, Overcoming Trauma through Yoga: Reclaiming Your Body, North Atlantic Books (2011)

這套課程已經在不同的國家被教授，也確實有良好的成果。

一般人可以上這門課嗎?

所有的人若有意願深度調整自己的神經系統，釋放累積在身體內的壓力都很適合上這樣的課程。

為何昆達里尼瑜珈會和療癒產生關係？

坤達里尼瑜珈，原本是針對一般人而練習的，讓人們發揮內在無限的潛能去到巔峰與卓越。然而在1972年，事情有了轉變，一群生病的人出現要練習這個瑜珈，也因此Yogi Bhajan為了這群人，花了九年的時間將坤達里尼瑜珈的工法與冥想做了調整，讓這群生病的人能夠練習並且恢復健康。

最近開課日期：

6/26、7/3、7/10、7/17、7/24、7/31、8/14、8/21、8/28、9/4

下一梯次最快要等三個月喔～～小班教學，名額有限，報名從速　

報名資訊：

請私訊　Sukh Atma Kaur　FB: https://www.facebook.com/stella.lala.55

課程費用：

一期十堂 5000元/單堂體驗 550元

請匯款至

郵局: 700

局號: 2441527

帳號: 0118423

戶名:王麗華

上課地點:民權西路捷運站出口步行約10分鐘，報名後提供詳細地址

報名注意事項：

1.  針對特殊的創傷、意外所造成的嚴重退化，也許需要個別授課，費用請另外洽詢。

2.  小班制教學，班級人數不超過10人，老師能充分照顧到每位學生。

課程帶領者:
Sukh Atma Kaur
美國KRI授證坤達里尼瑜珈一級教師、（二級生命週期與生命迴圈）
瑜珈療癒師(PTSD)授證
藝術與瑜珈療癒師
印度合一大學授證訓練師
印度合一大學28天深化課程
合一祝福傳導師
九型人格基本、進階課程
Psychology of Vision知見心理學 30堂領袖訓練課程
Psychology of Vision知見心理學10天工作坊
ASK新動力Source Network泉源網絡課程(六個月)
ASK覺醒IN鍛鍊課程(100天) 
ASK覺醒進階課程 
ASK覺醒基本課程

坤達的練習，不只在身體上，也在心理與靈性的層面

我連續開了很多場體驗課，能留下來的人不多，但留下來的人都很不簡單。因為坤達里尼的練習，會挑戰你去穿越你的生命與提升。體位法的練習並不難，我們也不要求一定要抝到甚麼程度，因為我們尊重身體的限度，只要持續練習，能量到位，就能做到了。練習當中真正被訓練與挑戰的是你的心智。心智是需要訓練的。很多人一遇到痛苦(自己以為的)，還沒感受和看清楚，就想逃走。心智就如同我們的腦袋，未曾在當下，你可以吃飯，腦袋卻再想其他事情，所以心智才需要訓練，訓練它專注！！！

曾經有學生一連體驗好幾堂，在最後一堂課說他很痛苦，完全無法進入練習。當天的動作其實不難，很多人反應算輕鬆。這其實是一個寶貴的成長機會，因為你的練習深度夠深，一些儲存在身體裡的印記、痛浮出來，所以看似簡單的動作，才能把你搞得這麼痛苦。這是一個寶貴的機會，去進入當下體驗與超越自己，當痛被完整經驗完就會消失，轉化掉。

因為我也曾這樣，有些動作就是很痛苦，我在內心問神: 開悟有需要這麼痛苦嗎?　神回答：你有必要受"限"嗎？ 所以我繼續下去，用心體會身體的感覺而不去下評估，不去限制自己說這是我做不到的，我居然開始狂喜，痛呢...會在你真正進入時消失。原來這就是合一...真正的合一，是你融入每個當下，你的自我消失了

坤達練久了，你不會害怕生命中的挑戰，因為每個挑戰其實都是禮物。會這麼說真是因為我就是這麼過來的。我曾經被鬼壓，而且接二連三，卻因此之故，我每天練習下三輪，讓自己深深紮根...最後變得好有勇氣，可以直接拒絕要來干擾我的靈體。......這段故事很長，有興趣可以閱讀這一篇　http://lightofthecosmos.blogspot.tw/2015/09/440.html

也因此每每看到學生對自己生命的堅持，真的很感動。謝謝我們之間每次的邂逅。

坤達里尼也著實讓我快速成長，真的就如同YB所說：
以下感謝FUN YOGA提供資訊

（Yogi Bhajan對昆達里尼瑜珈的效果有兩種說法:）

1.練習12年的Hatha Yoga加上6年的Raja Yoga加上3年的Mantra 
Yoga，再加上1年的Laya yoga等於練習昆達里尼瑜珈僅僅1年的效果。

2.而如果你僅是練習Hatha Yoga，你需要22年的時間來達到練習昆達里尼瑜珈1年的效果。

而所謂的效果，指的是什麼? 是"覺醒"--Awareness

以下文字譯自"The Aquarian teacher"第33頁:

"昆達里尼瑜珈的美麗之處在於你只要坐在那裏修復你pranayam(有意識地呼吸)的韻律、再加上創造性的naad(音流，內在的聲音)，你的心智就能夠開始專注起來並恢復平衡。僅僅是做一套Kriya(昆達里尼瑜珈序列動作)，你立刻就能恢復身體、心理和靈性的平衡。它之所以能如此速效，是因為它的完整性、均衡性以及能量。"

當Yogi Bhajan在1969年到美國開始教昆達里尼瑜珈時，所有的人都阻止他: "你怎麼不教哈達瑜珈呢? 在西方社會誰會想要覺醒? 教昆達里尼瑜珈太難了，而且不會受歡迎的。"

但我們敬愛的老師選擇了一條與眾不同的道路，因為他認出了在這個講求快速的年代，人們的心智陷入瘋狂與混亂的年代，需要一個最有效率的方式來協助他們恢復平衡，過著Healthy(健康), Happy(快樂), Holy(神聖)的生活。

哈達瑜珈和昆達里尼瑜珈的目的是一樣的:透過喚醒內在的昆達里尼能量來達到與宇宙意識合一的終極目的。

但對於現代人來說，你不住在山洞裡，你不是每天無所事事。
你要工作、妳要照顧家庭、你有孩子要養父母要照顧、
每天忙得團團轉有太多事情要應付了。
你沒有多少，甚至沒有1個22年可以去達到這種終極的喜悅。

坤達里尼給我這種喜悅，當我唱誦，我融入音流，我消失了，是歌在唱我，於是我進入狂喜。

因此，我會好想讓每個人都經歷這樣的狂喜...我不見了。

與神對話-10/8 能量提升要幹嘛?

10/8 能量提升要幹嘛?

記得去年，我告訴人家，我很享受練習坤達里尼能量不斷提升的感覺...

對方問我:能量提升要幹嘛?

一時無法回答，答案卻在最近浮出來...

要更有覺知...更有覺知地運用能量，運用能量來更有覺知的生活

YB說:你沒有權利"反應"(REACT)，你有權利"行動"(ACT)

行動是有覺知地，反應是自動的，反應代表著你內在有某些不平衡，就讓能量平衡，因此就能開始行動。

坤達里尼瑜珈如何在家實修

當你/妳在課堂中所學到的Kriya和冥想，都可以帶回家學習。


實修的順序:

1.調頻進入 (一般會唱誦兩個Mantra)

Ong Namo Guru Dev Namo

我向我內在把我從黑暗帶到光明的導師致敬
參考視頻
https://www.youtube.com/watch?v=7b3uFK01-u4

Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh,

Sat Guray Nameh, Siree guroo dayv-ay nameh

我向原初的智慧頂禮

我向永恆的智慧頂禮

我向真正的智慧頂禮

我向偉大超然的智慧頂禮

參考視頻:https://www.youtube.com/watch?v=1oVosWgra2M

2.Kriya 

3.大休息(10分鐘)

4.冥想

5.調頻結束唱祝福之歌(英文版如下)+Sat Nam 3次

May the long time sun
Shine upon you,
All love surround you,
And the pure light within you
Guide your way on.
參考視頻: https://www.youtube.com/watch?v=i5tJvY_P9vg

頭髮的故事~

不經意說要來分享頭髮的故事，既然要分享，當然要讓更多人受惠阿~~

自從開始進入"做自己喜歡的事，創造自己喜歡的生活"方式之後，辭去正職工作，口袋少了固定的薪水，收入不像之前豐厚(心靈當然豐盛無比)，所以大大把很多"不必要的"開銷都剪掉---手機月租費、上網費、交通費（電動機車取代）、化妝保養品...等，其中一項，就是剪頭髮啦～

可這一不剪，卻對了！！！！

為什麼呢？還看看坤達里尼瑜珈怎麼講頭髮～～

《頭髮的靈性本質》

作者：Deva Kaur Khalsa
譯者：Nitya Shao

“我們的髮型時尚可能只是一股潮流，但如果深入研究，我們可能會發現，我們被剝奪了人類生命力最寶貴的能量來源。” –Yogi Bhajan

思考這個可能性，頭髮長在你的頭上遠不只是為了好看，人類是唯一一種生物在成年之後頭髮依然繼續生長。不修剪頭髮，你的頭髮會長到特定的長度，然後自行停止生長，那是對你而言最恰當的長度。從瑜珈的觀點來看，頭髮是令人讚嘆的本質的禮物，可以確實幫助提升昆達里尼能量(創造性的生命力)，它增強生命力、直覺和定靜。

修剪頭髮

許久以前，在很多文化中人們不修剪他們的頭髮，因為那是他們所是的一部分。那時候沒有理髮廳。通常，當人們被征服或被奴役了，他們的頭髮會被剪去，當成奴隸的象徵。這也被認為是一種懲罰並且減少奴隸的力量。

額頭的骨頭是有孔隙的，並且有傳遞光進入松果腺的功能，松果腺影響腦部活動，同時也影響了甲狀腺及性荷爾蒙。剪瀏海蓋住額頭阻礙了這個過程。

當成吉思汗征服中國，他認為中國人非常聰明、有智慧，不會讓他們自己被制服，於是他要求全國的女人剪掉她們的頭髮並留瀏海，因為他知道這會奏效，將使她們膽小、更容易控制。

當所有部落或社會被征服了，剪頭髮變得普遍，幾個世代以後，頭髮的重要性被遺忘了，髮型和時尚成了焦點。

頭髮的科學是Yogi Bhajan來到美國時最先給出的教導之一。

“當你頂上的頭髮被允許完全生長到成熟的長度，磷、鈣、維生素D都會被生產出來，並進入淋巴液，最終透過腦部上方的兩個管道流入脊髓液，這個離子的改變，創造更有效率的記憶力和更好的身體能量、增進堅韌及耐心。

Yogi Bhajan解釋道，如果你選擇修剪頭髮，你不只失去額外的能量和滋養，你的身體必須提供大量的生命能量和養分去長回失去的頭髮。

此外，頭髮是收集、接收太陽能量及生命氣能到額葉的天線，你使用這部分的腦去冥想和視覺化。這些天線扮演著導管的角色，帶給你更美好的精微品質及宇宙能量。從你最後一次剪頭髮，到頭髮的尾端長出新的天線，大概需要3年的時間。

昆達里尼頭髮照護

在印度，有智慧的聖人在白天將頭髮盤在頭頂，為腦細胞充能，到了夜晚，將頭髮放下梳理。’聖人結’為你的磁場充能(aura)，並刺激腦中央的松果腺。

“這會啟動你的松果腺並使其分泌，這是發展更高智力功能，及更高的靈性覺知的核心。” -Yogi Bhajan

在白天，頭髮吸收太陽能量，在夜晚則是吸收月量能量。白天保持頭髮在上方，夜晚則將頭髮放下，將有助於這個過程。夜晚時將頭髮編成辮子，將幫助你的能量場自白天平衡回來。

分岔的髮尾

鬆散的頭髮可能發展出分岔的髮尾，相對於修剪他們，而失去你的天線，Yogi Bhajan建議將少量的杏仁油塗在頭髮上過夜，這樣它能夠在你隔天早晨洗頭前被吸收。在白天保持你的頭髮盤在頂輪並以頭巾保護，將幫助你的天線修復。如果你的頭髮是長的，去看你經驗到的是否不同，當頭髮是乾淨的盤在頭頂，或是放下而鬆散的。

潮濕的頭髮

有一年在冬至之後，當Yogi Bhajan帶著一頭濕髮坐在我們的起居室，他解釋道，在盤上頭頂之前，他要把頭髮弄乾為的是避免頭痛，當你把濕頭髮盤到頭上，當它乾掉時會縮水並有點緊繃、甚至斷裂。一個更好的主意是，偶爾花些時間坐在太陽下，讓你乾淨、潮濕的頭髮自然乾燥，同時吸收更多的維生素D。

Yogi Bhajan也建議，使用木梳或刷子去梳理你的頭髮，他會為你的頭皮帶來更多循環並刺激頭皮，且木梳不會產生靜電，靜電會引發頭髮、腦部的能量流失。你會發現，當你梳理頭髮和頭皮，由前而後、由後而前，然後到右邊、左邊數次，你會感覺精神恢復，無論你的頭髮多長，你整天的疲勞都會消除。

對女人而言，據說利用這個技巧一天梳頭兩次，能夠保持青春、健康的經期、和良好的視力。

如果你是禿頭或開始禿頭，頭髮能量的不足可以藉由更多冥想來補足。如果你發現頭髮中出現銀色髮絲，注意，銀色和白色頭髮增加維他命及能量流去補償年紀的增長，隨著你的年紀增長，為了腦部的健康，試著盡可能保持你的頭髮自然且健康。

泰戈爾的頭髮

Yogi Bhajan幾年前在新墨西哥州的女人瑜珈營，告訴我們這個關於頭髮長度故事：認出妳的頭髮有多麼美麗、多麼有力量－當妳留住頭髮，妳會在這個世界活出滿足的生活，當羅賓德拉納特·泰戈爾(Rabindranath Tagore)，那個在自己之內找到神的偉大詩人，試著在一艘蒸汽船上尋找一個朋友，那個朋友沒有認出他，所以寫了一封信給他。

“我們在同一艘蒸汽船上，但我找不到你。”
泰戈爾說，”我也在那兒。”
他的朋友說，”我了解你現在是一個開悟的人，我想要知道你在一切中察覺到合一後，第一個行動是什麼。”
泰戈爾說，”當我了解到萬物的一，我把刮鬍子用具丟進海裡，我放下我的自我(ego)，將自己獻給自然，我想要活在我的造物主賜給我的形相中。”

當人類允許他們的頭髮留長，他們會歡迎成熟，完全長大和完整力量的責任。這是為什麼你會在一個從出生起就不曾修剪過頭髮的人身上，找到優雅和平靜，如果它是被好好照護的。造物主給予你頭髮是有明確理由的。

據說當你允許頭髮的長到一定長度，將它盤在頭頂，太陽的能量、生命氣能，會被拉進脊椎，為了中和往下移動的能量，昆達里尼生命能量會升起，去達成平衡。在Yogi Bhajan的話中，”你的頭髮在那兒不是誤會，它有明確的用意，聖人會發現這個用意，而凡夫俗子將嗤之以鼻。”

Deva Kaur Khalsa在南佛羅里達訓練昆達里尼瑜珈教師，並教授昆達里尼瑜珈，她是Yogi Bhajan 的學生超過39年，她是Yoga Source瑜家中心的共同擁有者，在佛羅里達。

以上原文從這個網頁而來

https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache%3A20M-a2VPywcJ%3Ahttps%3A%2F%2Fwww.quantumbalancing.com%2Fspiritualhair.htm+&cd=2&hl=zh-TW&ct=clnk&gl=tw

以下摘錄自寶瓶時代的教師

頭髮: 我們皇冠上的榮耀
長頭髮是大自然賜予我們用來管理能量的禮物，頭髮最好不要剪，並綁在頭頂的太陽中心綁成一個rishi結，以便集中松果腺的太陽能量。這有助於坤達里尼的上升。

磷和維生素D是通過頭髮從太陽那得到的。他們憶起通過頭髮進入OJAS，也就是滋潤大腦的脊髓液。

頭髮是由蛋白質構成的，為了使這些大量的蛋白質出現在身體的表面，需要有大量的生命能量上升並進入頭蓋骨。如果允許頭髮長到它完整的長度，這會給大腦帶來極大的能量。另外由於不停剪髮而促使頭髮不停生長的能量被節約下來，用於身體的其他功能。

大自然在身體重要的腺體功能的部位都安排了毛髮。頭髮、賀爾蒙和整個身體的電磁場之間有著本質的關係，為什麼腋窩、腿上和眉毛上有毛髮都是有原因的。他們有助於維持身體電磁場的健康--他們就像能量圈的精微天線--增強生命的精微敏感性--這會增加自信，帶來光彩和優雅

鬍子

男性的鬍子遮著下巴由月亮控制的普拉娜神經，女性的神經系統能夠處理月亮帶來的影響，難男性的神經系統卻沒有這種能力

(有一位學員，一接觸坤達沒多久，已經留起鬍子。他分享說，自從留了鬍子之後有感覺自己思緒更清晰，更集中)

前瀏海

前額骨的功能是作為透氣孔把光傳遞到大腦的松果腺。如果把前額的頭髮剪成瀏海會阻礙此一過程。當成吉思汗征服中國十，他命令所有婦女必須剪掉頭髮，並在前額留瀏海，他知道這會使他們被征服---

日記4/40 當根向下紮的越深，也就能往上成長地越高，越茁壯~

日記4/40

當根向下紮的越深，也就能往上成長地越高，越茁壯~

昨天和學員分享:偶而感受到自己的靈魂離開身體，要出去玩，很開心，因為真實感受到她。

自從天天實修到現在，幾乎都以下三輪為重心。感覺自己越來越紮實，有力量且充滿行動力。這些都是練習下三輪的好處。

以往，我是一個上面的脈輪很開，下面的脈輪"卡卡"。尤其上了很多心靈成長課程，讓心輪、眉心輪和頂輪都非常地敞開，但沒有下三輪的支持，很漂浮，在多的想法都只停留在腦袋之中，行動力沒有，安全感沒有....

最近，開始很感謝，去年七八月以來，自己莫名地開始受到第四次元一些靈體的干擾，也就是經常感覺被壓，而且還能看見影像。第一次，我很抗拒，費盡力氣想醒來。第二次，我還是抗拒，不過開始唱頌合一箴言，一陣子後對方離去。第三次我放下自己的抗拒，就是決定不對這股來的能量給予標籤，只是單純去感覺，然後彷彿可以看見，感受到他們內心的苦。

就在我去合一大學參與訓練師和深化課程時，也經歷了幾次，我去問指導老師，老師居然說:這是美好的經驗，你應該去享受---

後來，去上了坤達師訓，在課程當中收到指引去問了指導老師。
老師說，因為你太痛苦了，所以你的靈魂在睡夢中離開，讓其他靈體有機會入侵。
"痛苦? 我覺得，我過得很好，很開心啊"
"有些事情很細微，太自動化了，所以你沒發現"

在和老師一起靜心的同時，我看到這些來找我的靈體，內在的痛苦，也是我自己內在一直無法放下的痛。我開始一直哭，被壓抑的能量一直從身體裡頭被釋放出來。老師說:下次你在遇到這樣的事，從你的臍輪回來。後來也照著老師的指引，完成老師給予的下三輪kriya和冥想。

在完成40天的功課之後，我記得有一次，又在睡夢中看見一個想要來的，我只是告訴她:你沒有這個權力。醒了之後，覺得自己好勇敢。原來練習坤達，居然讓我變得勇敢。之後，就再也沒有這樣的經歷了。

然後，在經歷完這些過程。我很感謝，過去這些來壓我的靈體，讓我能有如此成長。以往，我無法知曉，這些事發生，對我有如此重大的轉變

祝福所有的存有--所有維度的所有存有

p.s.為了幫助更多人紮根和訓練下三輪，我因此決定開脈輪實修的課程，同時鼓勵學員們回家練習。海底輪實修課程即將在月底開跑喔~~

分享體驗課:請連結
https://www.facebook.com/events/758190527643259/

海底輪實修課程:請連結
http://lightofthecosmos.blogspot.tw/2015/09/part-1.html

坤達里尼瑜珈簡介

我們要感謝Yogi Bhajan博士在1969年將坤達里尼瑜珈帶到美國，並公開傳授，當時這樣的舉動引起很多印度人不滿，因為昆達里尼瑜伽是一種非常古老的瑜珈。在印度只能秘密傳授，並僅限帝王或貴族學習，一般人怎麼能學呢???還好，巴將爺爺日夜不怠地，不斷地在教導，一套又一套的工法，就只是為了讓所有人類都能從中獲益，過著健康、快樂與神聖的生活。

接下來進入寶瓶時代，隨著科技越來越發達，資訊越來越多，大家忙著消化吸收所有資訊，生活步調加快，壓力也隨之而來，忙到連自己都不暇顧及，因此我們需要強健的神經系統來面對真實生活，心靈上的澄明和精神力量來支持我們。而坤達里尼瑜珈就是這樣的技術

因此，來練習坤達里尼，好好學會怎麼使用你的身體，怎麼協助身體機能活化與發揮潛能，促進健康，怎樣藉由身體還釋放情緒，不管是悲傷（累積在肺臟）、恐懼（腎臟）、憤怒（肝臟、子宮）都可以藉由身體釋放。

放下腦袋裡的評估判斷，馬上來體驗看看吧～～只有體驗，才能讓我們真正知曉。

坤達里尼瑜珈是一門人類知覺的使用手冊，是一門喚醒知覺的技術，身而為人，我們有三個層面，就是身體、心智和靈魂。坤達里尼瑜珈能幫助我們協調這三者，獲得我們想要的幸福、快樂與成功。

坤達里尼瑜珈是一門科學和技術，所使用的練習方法是結合呼吸法、體位法、手印和梵唱、冥想來達到特定的效果和目的(如促進心肺功能、強化神經系統、抵禦疾病、開啟心輪、丹田、釋放心理壓力、刺激活化松果體、腦下垂體等)。

練習坤達里尼瑜珈的好處

以下翻譯自Ramadasa (感謝Autumn Param Nam Chen的提供)

我是Gurucharan Singh Khalsa，昆達里尼研究院的總監。有人問我一個問題：練習昆達里尼瑜伽都有些什麽益處？

這益處可以是身體層面的，精神情感層面的，以及靈性層面上的。

人們來到昆達里尼瑜伽中，發現這是一顆美麗的參天大樹，這裡美極了。一些人只是路過，就只是需要一片樹蔭來緩解一下酷暑的炎熱，然後好繼續他們的路程。這也很好。有些人來了，看見所有的構造，所有的枝葉以及樹上的各種生物和鳥兒們，他們爬上樹，然後在這之中進行很長時間的探索。這也是很好的。還有一些人來了，探索了一番，爬到樹上，然後醒悟到他們可以帶走一些種子，這樣他們可以到自己的家鄉去種植和培育這種樹，為其他人遮陰避雨。所有這些行為我們都能理解，並且我們歡迎你來體驗昆達里尼瑜伽。當你練習過它，不管你最初的動機是什麽，你都能從中獲益。

在身體層面，昆達里尼瑜伽的效果是令人稱奇的。關於它擅於激發起身體自有的療癒資源的能力，我們花了很多時間做研究，以一種西方人的方式來顯現它，雖然我們已經知道這一點。舉個例子，我們曾經做過一個測試，就是通過做不同的調息法，你會作用於身體的交感和副交感神經以帶來平衡。作為療癒的指標，健康的指標，當你需要對外界做出反應時，你可以根據情境需要選擇踩油門，還是踩剎車。當你處在壓力下，它們就會變弱。

比如你看心率檢測儀這類儀器，監測心臟可以跳動到多快。變弱時，我們感覺憂鬱或者壓力過大。當我們測試昆達里尼瑜伽，我們讓一些人做呼吸法，研究結果令我們很驚訝，心率跳動的變化是如此之大，這意味著我們可以打破憂鬱。我們不過是讓交感神經和副交感神經系統的正常功能開始啟動。當你壓力過大時，你的神經系統處在不平衡中，消化系統就會機能紊亂。

你的消化功能有多好，這關乎你生命的一切事務。所以昆達里尼瑜伽妙就妙在，它把這一切都編碼進每一個kriya中，每一個練習的結構序列中，使得身體的不同系統都能夠回到它自己的節奏中，這樣你就不再是病懨懨的，煩躁不安的，也不是在情緒的風暴中，你就會是在行動中，在連接中，以及在對這個世界的證悟中。你可以做某些Kriya來幫助你擁有良好的消化功能，幫助獲得神經系統的平衡，你可以獲益很多。不過這可能需要在這棵樹上爬一陣子，因為這裡有上千個不同的枝芽，它們會帶來不同的功效。

那麽現在，精神上和情緒上，很清楚地，你可以減少焦慮，你在做出決定時會更加清晰明確，你可以打破憂鬱消沈感。所有這些情緒癥狀都會通過切實練習瑜伽以及冥想輕鬆改善。

然後關於靈性層面，這就有意思了。靈性是一種能以兩種方式超越自我的能力。你把它稱為高我、延伸的自我，或者無限，有許許多多種方式來稱謂它，但從根本上來說，必須具備一種無懼的能力，以打開你自己並允許某種超越當時或者過往心智所能思考的東西進入你。

在這個層面上，我看見很多人練習昆達里尼瑜伽。在一次靜修中，來自許多不同教派的牧師們，有基督教、猶太教、穆斯林以及錫克教的。在靜修結束時，很多人說他們已經能夠比他們在生命中任何時候都更會做禱告了。在幾乎每一個宗教派別的早期修煉中，無論是基督教、猶太教，還是穆斯林，不管是什麽，都會有一些技巧，有一些東西，受祝福的人們會去做，以發展出他們的天賦。你生來就有音樂的天賦但是你仍需要練習那種樂器。你生來就有能力可以充滿覺知地做出要去練習這種樂器的決定，沒有人會否定我們已有天賦但還是必須練習樂器的必要性，所以在昆達里尼瑜伽中，你會看見我們所練習的這些技巧來自於很多不同的教派，目的就在於喚醒靈魂。當你喚醒靈魂，你就開始了靈性修行。

那如果你是個宗教人士，你滿懷慈悲地信仰這個宗教，但你並不是狂熱，也並不像如今一些宗教那麽瘋狂。也許你沒有宗教信仰，“我的信仰就是無神論，我不信仰任何東西”，或者“我確實想去信仰但是卻沒有讓我去了解的途徑”，沒問題，因為在我們每個人之內都有靈性存有，我們稱之為“Sat Nam”。它的意思是愛所有存在著的，如實地接受一切，並在感到我們彼此分離時把我們自己交托給萬物的一體性。這是浩瀚無邊，這是謙卑，這也是在你之內的平靜，如果你能運用冥想來了解如何在各種情境下都能與人為善。這是昆達里尼瑜伽的益處之一。

確實，有些人練習許多種瑜伽，他們只為了強身健體，然後他們說，哦，昆達里尼瑜伽是靈性層面的。這是真的。但是你也可以練習它，就如我在視頻開始所說的那棵樹。你來了，在你的問題上下功夫，擺脫掉那些痛苦，然後在身體層面上提升你的能量。很好，你可以直面你的心智，那所有的瘋狂以及從中傾倒出來的東西，你可以擴展你的心智看到存在於那兒的潛能。你會發現那些連接，它將擦亮凈化你的思維視窗，這樣不論靈魂此生給你什麽，你都可以找到對它清晰而美好的顯化。而且每個人都可以來嘗試。

Sat Nam.

--Gurucharan Singh Khalsa

本中文翻譯出自ramadasa

開課資訊：

常規課程：（每堂課將有不同的上課內容，不同的呼吸法、梵唱、體位、冥想等）

時間：每次上課100分鐘

費用：一期十堂優惠4000元 (原價5000元)／初次體驗300元，第二次400元，第三次(含)以上500元

時間與地點：請電洽或傳E-MAIL、FB訊息詢問

其他注意事項：

請穿著淺色寬鬆棉質衣物或其他舒適適合運動的服飾，自備水杯、瑜珈墊、大休息用的薄毛毯。上課前兩個小時不要用餐或少量輕食，以免練習當中不舒服。

體驗報名洽詢：

FB: Sukh Atma Kaur (Stella) (加好友時請傳訊息告知想體驗課程)　

FB網址：https://www.facebook.com/stella.lala.55

stellawang0505@gmail.com

帶領者

Sukh Atma Kaur (Stella)

認證：美國KRI坤達里尼瑜珈寶瓶時代教師認證、印度合一大學授證訓練師

經歷：修習坤達里尼瑜珈近五年，合一大學28天深化課程、合一系列進階課程、Psychology of Vision知見心理學 30堂領袖訓練課與10天工作坊、ASK覺醒基本課程、覺醒進階課程、覺醒IN鍛鍊課程、ASK心動力Source Network泉源網絡課程

P.S.課程結束後可搭配使用超光速粒子艙大休息：（體驗順序以抽籤為主）原價600/--請詳細參閱光速粒子艙使用說明。