2017 9-10月最新坤達里尼瑜珈課程表

5/5祝我自己生日快樂，我的性創傷，我的療癒和我走向天命的道路(上)～～

5/5祝我自己生日快樂，我的性創傷，我的療癒和我走向天命的道路(上)～～

嗯哼，原本這件事已經被我完全釋懷，幾乎不再提了，聽黃色笑話不再會嚇哭我，好久好久的故事，因為最近收到太多相關的信息，感覺自己應該寫出來，形成正向的力量。故事中的神，不是宗教上的神，不是外在的基督、觀世音等等，是我自己、我的靈魂，這是我對自己靈魂的尊稱。

30歲以前的人生：

30歲以前的我，大家說我是一個愛笑的女孩，我很開心地讀書，作創作，參加比賽，得獎與出國。如果從現在回頭看自己30歲以前的人生，我發現我和人一向不深交，是肉笑心不笑的人，我渴望交男朋友，渴望建立一個幸福美滿的家庭，渴望自創品牌，但我都沒有，我不知道自己生命發生了什麼?

在我30歲時，我經歷自己人生第一次的霸凌事件，這個霸凌是公司裡跟我比較要好的朋友主導的，在公司裡，突然所有的人都不理我，對我很冷淡，我感覺非常不舒服，心想:為什麼這樣的事會發生在我身上，我的生命怎麼了?一定有一些是我沒看到的事?而通常當有困難時，解答就在旁邊，正好公司當時進來的新同事參加了心靈成長課，我在詢問之下，就決定參加了。在這個課程裡，我開始審視自己的生命，因此也挖出小時候一個關鍵的創傷事件，這個事件讓我從此關閉自己的心。

7-9歲之間的創傷故事：

在一次心靈成長課程的問卷中被問到：什麼是你長期以來的夢想?是甚麼去阻礙你完成你的夢想。霎那間我哭了出來，因為被我刻意去忘記的記憶回來了，在七到九歲之間，我有幾次被誘拐和差點性侵的經驗，對方都是陌生人，所以我是有異性恐懼症的，以前。

我常一個人落單，在路上遊走，有一次是被一個大哥哥誘拐，他說要帶我去哪玩，還問我認不認得路，我故意說不認得，他就要我把褲子掀開讓他看，老實說，我感覺不對就狂奔落跑。另外一次，被誘拐到屋頂上，結果有一隻黑狗，對方看到黑狗，驚慌之下，我再次落跑。比較嚴重的一次是在學校玩，上廁所沒有沖馬桶，小時候我有漩渦恐懼症，不敢沖。從廁所出來時，被一位中年男子攔住，對方宣稱是學校的訓導主任，說我沒沖馬桶要懲罰我，於是帶我到學校後面的一個廢墟人煙稀少的地方，要我把褲子脫下來，他也把他的褲子脫下來，他用他的下體來碰我的，我完全不敢說不，但我也不知道為什麼他要這麼做？他問我痛不痛，我就說痛，因為我心想，竟然是懲罰，應該是要說痛？回到家後，我不知道發生了甚麼，我沒有告訴家人，我不敢說。一直到國中的某一次課程，老師解釋關於男女之間的性行為時，我才明白自己被怎麼了。

30歲以後的療癒故事

先是去說/勇敢揭開瘡疤

再次憶起小時候的創傷之後，我的身體不由自主地一直發抖，一直哭。我告訴自己，我要療癒。我並不知道該怎麼做可以讓自己好起來，但是我知道，傷口要揭開，它才會好，傷口要揭開，我才有機會走完所有被壓抑的情緒。所以我變得很勇敢，我利用課程中任何可以分享的機會去說這一件事。我在ASK的進階課程，把它說出來，在SN課程中又說了一次，在POV課程裡也說，每次都是在幾十，幾百人面前去說。每次說，我的身體都狂發抖，哭到無法言語。後來學習坤達里尼瑜珈才知道這是因為無意識在作用，讓我連說出話都困難。

我利用每次說的機會去重新面對，重新回到那個情境去走完所有的情緒，我讓自己很有意識地去釋放情緒，所有的人都覺得我很勇敢去面對。這些說的機會，有讓我好一點，開始有些可以談心的異性朋友，但我的療癒還沒完成，我聽到黃色笑話還是會不舒服，還是會哭。有一次跟七八個人出去玩，兩天一夜，男男女女，那一次，我就哭了一整天，只因為其中一個人說了一點和性有關的話題。當時我很不好意思，但我也不法控制自己的身體，情緒一直出來，我想停下來卻無法停止地一直哭，我很感謝那一次陪伴在我身邊的伙伴們的體貼，他們雖然只是靜靜地容許我，卻讓我感受到很多愛。

從身體裡將情緒釋放出來

在我不斷療癒的過程當中，我有機會去回溯前世，第一次的前世回溯，我看見與小時候被性侵相似的故事，我的身體一直哭和抖動，我允許自己去體驗與釋放，天使帶著我走過這些過程並且和當中所有的人和解。我告訴自己，我原諒你也原諒自己，我沒有必要讓這些過去綑綁住我，雖然不知是否真的完全放下，但是下意願和意圖是好的。

正好回溯完，當天晚上參加合一的共修之中，我們跳舞，我在舞蹈之中不斷的跳，我有意識回溯所有情節，所有的苦，所有的痛，我跳，想把這些從我身體裡抖出來，這不是我，出來，我體驗到巨大的痛與悲傷，這不是我，神我把這些都還給你了，請帶走它們。其他的參加者聽到我哀嚎非常地慘烈，但我很賣力賣汗地在釋放，直到就那麼一刻，我捕抓到有些能量從我身體裡走了，有些新鮮的能量補充了進來，是愛在那裏，是神的愛。我變得輕盈了。

在生活中前進－第二個男友

因為我把目標放在療癒好自己，我覺得只要療癒好自己，我就能夠交到男朋友，也許是對自己的嚴苛，我覺得交到男朋友可以證明自己療癒完成。33歲的時候，我交了第二個男朋友，第一個是在30歲的時候，原本就是只打算在一起兩個月享受青春的戀愛。

他是一個外國人，背景不詳，而我是個渴求愛情的女人。我們很快地在一起，直到有一次他開口要跟我借錢，我很驚慌失措，因為我不知道能不能信任他，我又覺得我該給出信任。我也害怕我若不借他，他就會離開。後來我借他四萬多元。一直到第二次他想再借，不斷保證他是為了買機票回去繼承遺產，他會連本帶利地還我。這次我拒絕了。當天晚上我看見他憤怒地留下分手暗示的信和一隻折斷的鉛筆，走了。

我狂哭心碎，但同時內心知道，我痛的不是這個人，所有的創傷都是小時候七八歲前就造成的，這個事件只是為了療癒而再次發生罷了。我哭喊著，心痛到不行，無法停止，我在內心跟神說，神啊！請療癒我，我不知道是甚麼痛，我好痛，請療癒我。我就這麼睡著了，在夢中，我感覺好沉重好痛，我好像被甚麼東西壓地無法動彈一般，好痛。我抗拒掙扎，突然我放棄掙扎了，我想，痛就痛，我就好好體驗這個痛。就在我不再掙扎的那一刻，我的身體變得輕盈無比，我感覺好溫暖，我不斷往上飄，往上飄，看見雲彩，然後開始到處玩，突然我可以感受到每個人心裡在想甚麼，非常地自在。這是一次的恩典。

在隔天的POV工作坊中，我把這件事說了出來，我困惑事情的發生是因為小時候被性侵的事件尚未療癒完成，所以我就是要說出來，我要找到答案。當時老師無法回答我，他只說他也不懂為何我有這麼大的悲傷。當然一方面是因為我實在無法完整地講述，因為通常我都哭到無法言語。

同時我也一直有輕生與報復的念頭出現，因為輕生可以創造社會新聞，就可以把這個人揪出來，報復他。在另一方面，我也知道不值得為這樣的人輕生。雖然還在難過之餘，我開始反思整個過程，我開始將注意力放回到自己身上，開始給自己愛，我不需要另一個人的愛來證明自己值得被愛，我不再把快樂寄託在另一個人身上，開始學習給自己快樂。

就在隔年這個人回來了，再次聯繫我說想看看我好不好。我們見面了，他似乎想要再在一起，我說再看看吧！他說：你好像變得有自信了。我知道我學完的這個功課，而這個人在無法自圓其說之下自動消失了。

辭掉工作／祈禱並堅持走出自己生命的道路

前男友回頭事件發生的隔年，我35歲，辭掉了我最後一個做了一年左右的全職工作，決心走向輕易豐盛的道路，我相信一定有一條我能發揮自己專長喜好並且對地球人類整體有益的事能夠讓我去做，我並不相信這個世界目前主流的生存方式是對的，我的過去－創傷和羞辱也已經不再影響我，我把所有的積蓄全部包含保險全部解約，投資在找出我的天命，我沒給自己留後路，因為我知道斷了後路，你就只能往前，我跟神說，你只能帶我往前。

學會感恩／合一大學

我先是去了印度合一大學，在那裏我學會感恩，感恩是最難培養也是最高的特質。感恩不是口頭上的謝謝，不是只是一句不帶情感敷衍的話。我看見我現在如此卓越，如此勇敢，是因為這些一個一個事件的淬鍊，讓我成為一個如此好的品質的人，若不是這些，我無法成為現在的我，我看見在一次一次事件中，神的愛在裡面，因此再也沒有對錯的批判了。事件只是發生，我也從每次的事件中精煉與完整自己。

在坤達里尼瑜珈中釋放童年創傷與身體壓力

其實在這時候，我幾乎完全走出來了，談論性對我而言不再有障礙也不會哭了，但神還是安排我來上了PTSD昆達里尼瑜珈療癒師課程。在上課前其實我並不太懂這個課程的目的，上課之後才發現，這個課程正是可以拿來幫助我自己走出自己的創傷。所謂PTSD是創傷後壓力紊亂症候群。我自己在練習的過程當中，完全經歷到自己的神經不斷地抖動，當然我是喜悅的，因為我終於可以在身體層面把創傷對自己的影響給掃除掉了，彷彿以前那個因為創傷對身體所造成的影響：僵硬、退化、噩夢等，我都可以在自己的練習之中，重新調整好自己並重新建立起自己。

目前我有在開這樣的課程，但採預約制，可選擇一對一教學，若有需要可以讓家人或信任的人陪同上課。

女孩們，你絕對有力量成為你自己，愛你自己。

這裡有創傷療癒的原理與簡介：

http://lightofthecosmos.blogspot.tw/2016/04/ptsd_2.html

現在的我：

在我辭去工作孤注一擲之後，我成為了昆達里尼瑜珈老師，這個瑜珈持續的練習，讓我不段地建立與成長，因為不斷成長與療癒還有擴張，只能說願景越來越大，從原本希望自己好起來，現在希望身邊的人好起來，更渴望地球好起來。好希望好希望，地球可以恢復健康～人類放下物質的慾望，休生養息，讓地球慢慢恢復，恢復新鮮而滋養的空氣，清甜甘醇的水，滋養並且有好多蚯蚓的土壤。

深深祝福

我的父母在後來我挖出這一段記憶後，我告訴他們這些事情，我並非為了責備他們，是為了讓自己與父母之間能夠更敞開地做情感交流，後來我發現他們確實會因此有所自責。我想說的是：他們已經是很棒的父母，盡了他們的努力去做到最好，努力工作在照料我們，我深深地感謝他們的付出。謝謝他們成為我的父親與母親。我愛你們。

下--昆達里尼瑜珈的師訓－讓我深入存在與靈魂連結並且蛻變--待續

2017 5-6月最新課程表

昆達里尼瑜珈深化課程:療癒祖先業力一日工作坊

SAT NAM
應景的來了，為了不要讓祖先在我們DNA潛意識之中作怪，最好的方法就是直接面對它，榮耀它。非常有榮幸與台南Sabu Shih Sujandev Kaur 和高雄Janpriya Kaur 聯合舉辦昆達里尼瑜珈深化課程－療癒祖先業力。每個老師都各自有自己的強項，將幫助您去看到生命更深的層次。

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昆達里尼瑜珈深化課程:療癒祖先業力一日工作坊

當你發展你的覺知的時候，YB說你可以改變你之前和之後的七代。這意思是你賦予祖先所受的苦意義，他們的羞恥、內疚、卑微，所有他們受的苦你都賦予意義，為此你開始發展你自己，讓這個家族，結出了更好的果實。

祖先傳承下來的信念模式、情緒、創傷、戲劇性等，不僅僅儲存在我們的DNA細胞記憶之中，更是影響我們精微的能量運作。從雙魚年代進入寶瓶時代，我們有必要療癒我們內在由祖先傳承下來的生存機制，這也是匱乏與恐懼的主要來源，這個生存機制讓我們停留在雙魚年代。在雙魚年代許多人的生命只是為了生存而非為了生活。療癒不是去譴責或對這些過往的情節感到羞愧，而是願意去看見，接納並且榮耀祖先。你無法在寶瓶時代顯化你的豐盛，如果你沒有療癒與轉化這些生存機制。

是我們的靈魂選擇了我們所處在的家庭，為了靈魂的淬鍊與成長，這個家庭是最能夠支持我們成長的。然而同時我們也繼承了許多這個家族的業力模式，就如同水可載舟亦可覆舟一樣，在課程當中，我們將藉由連結父母兩邊祖先，來正視在我們信念系統中甚至是細胞記憶中，不自覺乘載的模式，藉由覺察、了悟、療癒，進一步的重新選擇，活出真實的自我。

課程概要

家族傳承的自我探索與覺察

Kriya （密）

療癒祖先的冥想

冥想、冥想、冥想（密）

進入生命的流動

銅鑼療癒

自行先修:

冥想:療癒祖先業力

簡易坐姿。右手放在心輪的位置，左手放在後心輪如圖示唱誦Guru Ram Das Mantra

Time:

11-31分鐘

Eyes:

眼睛閉上，無特別專注點

台北場：
時間: 4/16 上午9:30-12:30；下午2:00-5:00 共六小時
地點:三重光復路二段88巷(先嗇宮捷運站)
能量交換:4/13前早鳥1280元，兩人同行早鳥1200元，之後恢復原價1500元(費用含場地、茶水點心，不含午餐)
匯款資訊:
郵局代號700
戶名：王麗華
局號2441527 帳號0118423
請繳費完成後私訊告知Sukh Atma Kaur

台南場：
請聯繫Sujandev Kaur fb: https://www.facebook.com/sabu.shih

高雄場：
請聯繫Janpriya Kaur fb: https://www.facebook.com/hendy.shu.5

台中場
報名請聯繫Sujandev Kaur fb: https://www.facebook.com/sabu.shih
帶領老師:Sukh Atma Kaur

研究顯示，昆達里尼瑜伽能增強中老年人的認知功能

美國 "精神病學新聞" 期刊在今年 5/3 發表的一篇文章提到昆達里尼瑜伽對強化中老年人認知功能的正面影響，譯出來給大家參考。

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研究顯示，昆達里尼瑜伽能增強中老年人的認知功能

隨著人類平均壽命的不斷增加，我們需要更多的措施來防止或減緩老齡化人口的認知功能障礙。美國老年精神病協會在2016年年度會議中提出的試驗研究顯示，某個特定類型的瑜伽可以作為中老年人防止或延緩認知能力下降的一項可行的治療選擇。

“愈來愈多的老年人擔心記憶力減退和其他認知障礙的疾病，如阿滋海默症和其他的癡呆症，”加州大學洛杉磯分校 (UCLA) 精神病學系教授海倫拉夫烈茨基醫學博士在接受"精神病學新聞"期刊採訪時表示。“事實上，”拉夫烈茨基說，“過去的研究已經顯示，大約35％居住於社區的老年人有主觀認知障礙的問題。”

“對於希望能夠防止認知能力下降的人，我們一直缺乏真正的解方，所以現在我們想告訴他們，瑜伽不僅可以幫助他們，並且能提供改善他們記憶和認知的機會。”

在這項研究中，拉夫烈茨基和同事招募了81位55歲以上，受主觀記憶問題所苦的參與者，他們都達到輕度認知障礙的標準 (臨床失智量表總分0.5)。

在為期12週的隨機試驗中，39 位參與者每周做一次為時一小時的昆達利尼瑜伽，這是一種側重於冥想和呼吸技巧的溫和瑜伽。參與者同時每天做 20 分鐘昆達里尼風格的冥想和拉筋動作，作為每日的家庭作業。其餘的志願者則參與了增強記憶訓練（MET）- 目前用以改善認知功能的 “黃金標準”技術，拉夫烈茨基說。 MET 參與者學習了增強記憶的技巧，如利用日誌做活動追踪和學習記住面孔與姓名的技巧。

所有參與者在12週隨機試驗期間和之後24週的追蹤期間，都在記憶、執行功能、言語流暢性、情緒和彈性等各方面受到評估。這項研究的評估者並不知道參與者所參與的是哪個治療方案。

結果顯示，在12週後，瑜伽方案和MET方案的參與者在回想記憶 (recall memory) 和視覺記憶都有顯著改進。言語流暢度只在MET群組中是顯著的，而執行功能的改善則只在瑜伽群組中是顯著。將時間點拉到 24 周追蹤期的尾聲，瑜伽和MET組均顯示在記憶力提升上有顯著功效，然而只有瑜伽組在言語流暢度和執行功能有著明顯改善。

此外，瑜伽組研究結果顯示，練習瑜伽幫助他們改善抑鬱症狀、冷漠，並幫助他們在處理情緒壓力時更有彈性。 “那些練習瑜伽的人體驗到更廣泛，更持久的影響，”拉夫烈茨基說，“不僅是記憶，同時擴及其他心理領域。”

拉夫烈茨基將記憶力、執行功能與情緒的改善歸功於昆達利尼瑜伽中有助於減壓，可能會引發“腦健身效果”的心智鍛鍊。

她的結論是，縱向臨床試驗的發現，重點應放在預防認知衰退，並評估生物標誌物對治療的反應，從而在昆達利尼瑜伽和認知障礙之間基本機制的連結上指引出一個方向。

鄭倩雯譯

原文轉載

http://psychnews.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.pn.2016.4b11

昆達里尼瑜珈-脈輪覺醒實修班 Part7-頂輪

昆達里尼瑜珈-脈輪覺醒實修班 Part7-頂輪

神

 

  生命並不只是活著。你已經被錯誤引導近千年，但根據瑜珈哲學，生命是面對生命。藉著普拉那的能量，生命給予了你，關於這你無法做甚麼。你面對你的生命，你贏，你是圓滿的。你不面對你的生命，你輸，你是不圓滿的。這不能被你的財富，富裕或錢所決定。這是我們所有人都知道的祕密，並且是唯一我們不想去做的事。我們可以面對我們的敵人，但我們無法面對自己的生活，這就是為什麼我們需要別人的建議。這不就是生命中最愚蠢的事情，如果你無法給你自己建議。生命在兩軌之上前進，痛苦與愉悅，並且這是持續的。首先，我們有個家庭，然後，我們長大，然後我們想要建立自己的家庭，我們想要建立自己的財富--事實上，假如你真的想要去看每件事情的底線，所有你想要的是獨立和自我滿足。事實上你想要成為完整；事實上，你想要成為神。所以為了不要讓你自己成為圓滿而有壓力，你開始一個叫宗教的事情。這也是宗教產生的原因。我們不想要成為神，因為我們還沒有找到它，這是一個藉口。人類發現的最不負責任的藉口就是宗教和透過宗教找到神。--Yogi Bhajan

Yogi Bhajan 說：讓大腦來服務，讓心來引領，但很多時候，我們讓腦袋來引領，讓心來服務。我們更是讓腦袋裏頭的聲音耍得團團轉，因此課程的第一步是更新大腦；接下來是喚醒靈性的器官－松果體；第三課我們要更新對自我的概念；第四課是小我的投降並培養謙遜；第五課是放手過去的傷痛與自我的敵意；第六課臻達無限；第七課看見一切都是神；最後一課是變得強大

￭甚麼是頂輪，在哪裡?

第七脈輪-頂輪，或稱Sahasrara位於頭頂，有時也稱為第十道門，第七脈輪是我們與未知，自身的靈魂和高我的連結。它與大腦、松果體和開悟有關。此脈輪的陰暗面展現出悲傷，恐懼死亡，感覺與存在分離。透過這個脈輪，我們在有限之中感知無限。

￭課程內容摘要

更新大腦

復甦松果體

更新的自我概念

投降意味著勝利

放手讓神接手

臻達無限的基礎

是神在做工

變得強大

￭沒有從海底輪開始上，直接上頂輪可以嗎?

可以的，雖然是以頂輪為主軸，但任何一套坤達里尼瑜珈Kriya都會做用到所有的脈輪，也就是所有脈輪都會被平衡與清理。因此，也不用擔心過度發展單一脈輪。

￭什麼是昆達里尼瑜珈？

http://lightofthecosmos.blogspot.tw/2015/09/blog-post_78.html

￭為什麼要花六周來上一個脈輪?

在坤達里尼瑜珈的練習中，連續每天做40天的練習，對身心狀態的影響是很顯著而不容易退轉的，因此針對想要深入學習與練習的同學設計為期六個星期的主題課程，六個星期中，我們會以一個為主軸，探討同一主題不同的層面和練習，因此，學員在同一個主題上深化與鍛鍊自己，所有課堂中的練習都可以自行選擇並在家中練習。

￭我都沒有基礎，身體很僵硬適合上嗎?

瑜珈的目標不是為了鍛鍊肌肉或者能夠做高難度的體位法，瑜珈的本意是連結，藉由練習與內在真實自我的連結。我們在練習過程中，完全尊重每個人身體的限制，不去硬抝，每個人做自己當下能夠做到的最佳狀況，長時間下來，你會發現身體的奇妙，很多學員都分享原本一直無法做到的動作，沒有刻意地，自然而然就做到了。

帶領者

Sukh Atma Kaur (Stella)

認證：美國KRI坤達里尼瑜珈寶瓶時代教師認證、瑜珈療癒師、印度合一大學授證訓練師

經歷：修習坤達里尼瑜珈近六年，合一大學28天深化課程、合一系列進階課程、Psychology of Vision知見心理學 30堂領袖訓練課與10天工作坊、ASK覺醒基本課程、覺醒進階課程、覺醒IN鍛鍊課程、ASK心動力Source Network泉源網絡課程

請假規定：請珍惜每次上課機會，若真有事須請假可補課(周一、周五可互相補課)，補課只要場地有空位，沒有次數限制。但須於當期內補課完成喔!!!

昆達里尼瑜珈-脈輪覺醒實修班 Part6-眉心輪

昆達里尼瑜珈-脈輪覺醒實修班 Part6-眉心輪 
直覺，投射與顯化 

活動報名連結:

https://www.facebook.com/events/295530377456791/

以下是眉心輪的整理與介紹，閱讀知識不如親身體驗，智慧來自於您的體驗，會成為靈魂的一部分，歡迎想要成長卓越的朋友加入我們的練習!!!

坤達里尼瑜珈與第六脈輪 (直覺)

原文來自3HO網站和部分個人經驗整理

要控制你的情緒，你必須要專注在第三眼。--Yogi Bhajan

你的智慧應該在直覺的監督之下流經所有脈輪。這是一個簡單的科學，將帶領你在生活中變得成功--Yogi Bhajan

第六脈輪也被稱為第三眼和眉心。Ajna指， “指揮所”，它是位於眉心的直覺的所在地。Ajna與腦下垂體有關，腦下垂體是調節所有腺體的總指揮，該眉心輪與識別，直覺，想像力，可視化，夢想和感悟的事情。當一個人擁有強大的開發的眉心輪，人們可以從內在深處的知曉中去看到看不見的。此人並不需要有一個漫長的內心對話以便知道在一個情況下需要些甚麼，他們就是知道。此人也將有深刻的冥想經驗，並能回憶夢境。

當眉心輪是不平衡的它會導致剛性/單向思維，感覺遲鈍，幻覺，注意力不集中，否認，

無法看到未來，等等。許多人從小練就不相信自己的直覺。這可能來自於父母或同儕讓你認為你的直覺是無效的，這創造了疑惑。被虐待兒童會斷開其較低的脈輪，導致他們過度開發較高的脈輪做為一種生存機制。低和高的脈輪之間的不平衡可能會導致這些兒童是通過想像和幻想來逃避現實。這樣做的長遠影響會導致人們成為夢想家，而不是實干家。一個人必須要有平衡的較低脈輪作為錨點以便有適當作用的眉心輪。該眉心也與我們的感知、觀點有關。我們每個人都有看法。感知是從我們的成長過程，環境和我們的信念所創造。當感知被誤認為是直覺，我們會惹上麻煩。感知並不總是現實。感知是我們有限的現實。為了平衡眉心輪，我們必須總是挑戰了我們的觀點，並始終追求真實，無論它是多麼難受。這就是為什麼我們說， “Sat Nam.” 加強和平衡的眉心輪是一個過程。在眉心輪需要每天打坐以使其功能達到最佳效果。其結果是非常微妙的，當他們不重視，他們可以被忽視。回來與眉心平衡時，最重要的是要學會相信自己的直覺和你在冥想中所看到的。知道想法、感知和直覺的區別。直覺是有機的，並沒有參考書目。在眉心輪是真正的禮物，有一個全功能的眉心輪會令你沒有侷限。

瑜伽的健康使用是用作治療和作為一種方法，讓你在這個世界上能充分發揮功能。但是人們可以很容易陷入瑜伽的一個陷阱，因為它可以幫助你閃耀你的小我，因為它可以幫助你很好看，對靈性主題有智慧的發言，使你賺一些錢。利用瑜伽作為一種療法是比它聽起來更難，因為它要求的承諾，願意去看著令你自己不愉快的事情更難。在當今世界，尋求快樂超過痛苦是常態，是什麼人在正確的心智下會心甘情願努力揭開創傷性記憶和缺陷本身？帶著所有的努力，我們付諸行動，我們持續地面對在真實與逃避之間的選擇。我們的即時滿足，而不需要看大圖可以帶領我們

還有，我們有很多方式可以逃避現實。人們喜愛逃避方法的其中一些是“新的工作治愈” ， “新關係治療”和“地理治愈。 ”這些都是特別有效，因為它們可以使你忘記你的煩惱了一陣子。當一切都是新的，一切是偉大的，但一旦蜜月期結束後，你面對的是你必須在六個月前同樣的問題。這些問題總是會跟在你身邊，甚至在你下次要面對他們時變得更糟。

有一個關於處理想像和直覺的很棒的冥想在稱之為Chakkar Chalunee Kriya. 。直覺是現實的，而想像力是逃避。在潛意識之下可能很難破譯這兩者之間的差異。這可能會導致我們對現實的感知處於關機狀態。當作這個冥想時，你會發現，很難去思考和你的頭腦會開始跟你玩把戲。盡量試著與保持節奏，它會將你帶到你自己的現實的深處，在那你只能從你的直覺振動。

5/9周一班、5/13周五班-脈輪覺醒實修班 Part5-喉輪 詞語的力量—真理、表達與創造力

脈輪覺醒實修班 Part5-喉輪

詞語的力量—真理、表達與創造力

（大休息時會有銅鑼療癒，其中一或二堂課將引導大家以藝術創作的方式，加深覺察與療癒）

在宇宙的任何地方聲音的震動創造了勝利。帶著禮儀和光芒所說的話語，會給說話者帶來無限的力量，那是一種神聖的體驗YB

當你說話時，應該像是無限在說話。

溝通的目的是讓別人聽到你在說什麼。溝通的目的不是為了讓別人聽到你想說的話。其他人也許會聽到的和你想要說的完全不同的東西。

￭甚麼是喉輪，在哪裡?

第五個脈輪－喉輪，又稱Vishddha意為純淨。這是自我表達、語言、教導、溝通與體現正道的能量中心。第五脈輪的困難，包含了不安全感；害怕他人的意見與評判，以及喉輪、頸部、甲狀腺的問題。其元素是空的元素，在這裡我們已經離開可以用感官感知的元素，這是精微覺知力的開端。

￭訓練與敞開喉輪有甚麼好處?

1.      提升精微的感知力: 懂得如何在因果剛開始時就保持警覺。

2.      釋放喉輪的壓力，更自信地表達並展現我們自己真實的聲音:昆達里尼瑜珈的練習和冥想能夠讓我們真正的聲音展現出來，即使我們有意識或無意識地處於錯誤的身分認同。

3.      平衡甲狀腺和副甲狀腺，增加新陳代謝。

4.      變得年輕，YB說: 這是集中密集的11分鐘，我明白，當你你進入脖鎖的那一刻 ，這條胳膊，這根神經，直接從三角肌下來，會很拽，你進入的姿勢的那一刻，你的上半身會從下半身獨立出來，你的能量流將是完全不一樣。這是青春的一個不可告人的秘密。您可能會看到人誰是大約九十歲了，他們看起來像是嬰兒，他們練習這個。

￭六節課之中會上到些甚麼?

1.       啟動與敞開喉輪的練習

2.      正確的運用脖鎖

3.        連接第五脈輪—以太元素的冥想

4.       啟動喉輪的冥想

5.        甲狀腺和副甲狀腺的練習

￭沒有從海底輪開始上，直接上喉輪可以嗎?

可以的，雖然是以喉輪為主軸，但任何一套坤達里尼瑜珈Kriya都會做用到所有的脈輪，也就是所有脈輪都會被平衡與清理。因此，也不用擔心過度發展單一脈輪。

￭什麼是昆達里尼瑜珈？

http://lightofthecosmos.blogspot.tw/2015/09/blog-post_78.html

￭為什麼要花六周來上一個脈輪?

在坤達里尼瑜珈的練習中，連續每天做40天的練習，對身心狀態的影響是很顯著而不容易退轉的，因此針對想要深入學習與練習的同學設計為期六個星期的主題課程，六個星期中，我們會以一個為主軸，探討同一主題不同的層面和練習，因此，學員在同一個主題上深化與鍛鍊自己，所有課堂中的練習都可以自行選擇並在家中練習。

￭我都沒有基礎，身體很僵硬適合上嗎?

瑜珈的目標不是為了鍛鍊肌肉或者能夠做高難度的體位法，瑜珈的本意是連結，藉由練習與內在真實自我的連結。我們在練習過程中，完全尊重每個人身體的限制，不去硬抝，每個人做自己當下能夠做到的最佳狀況，長時間下來，你會發現身體的奇妙，很多學員都分享原本一直無法做到的動作，沒有刻意地，自然而然就做到了。

請假規定：由於場地有限，課程收費平實，因此，請珍惜每次上課機會，若真有事須請假可當周補課(周一、周五可互相補課)，補課只要場地有空位，沒有次數限制!若需課程延後使用，則以

透過昆達里尼瑜珈支持創傷後壓力心理障礙人群(PTSD)--課程簡介

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