2017 5-6月最新課程表

昆達里尼瑜珈深化課程:療癒祖先業力一日工作坊

SAT NAM
應景的來了，為了不要讓祖先在我們DNA潛意識之中作怪，最好的方法就是直接面對它，榮耀它。非常有榮幸與台南Sabu Shih Sujandev Kaur 和高雄Janpriya Kaur 聯合舉辦昆達里尼瑜珈深化課程－療癒祖先業力。每個老師都各自有自己的強項，將幫助您去看到生命更深的層次。

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昆達里尼瑜珈深化課程:療癒祖先業力一日工作坊

當你發展你的覺知的時候，YB說你可以改變你之前和之後的七代。這意思是你賦予祖先所受的苦意義，他們的羞恥、內疚、卑微，所有他們受的苦你都賦予意義，為此你開始發展你自己，讓這個家族，結出了更好的果實。

祖先傳承下來的信念模式、情緒、創傷、戲劇性等，不僅僅儲存在我們的DNA細胞記憶之中，更是影響我們精微的能量運作。從雙魚年代進入寶瓶時代，我們有必要療癒我們內在由祖先傳承下來的生存機制，這也是匱乏與恐懼的主要來源，這個生存機制讓我們停留在雙魚年代。在雙魚年代許多人的生命只是為了生存而非為了生活。療癒不是去譴責或對這些過往的情節感到羞愧，而是願意去看見，接納並且榮耀祖先。你無法在寶瓶時代顯化你的豐盛，如果你沒有療癒與轉化這些生存機制。

是我們的靈魂選擇了我們所處在的家庭，為了靈魂的淬鍊與成長，這個家庭是最能夠支持我們成長的。然而同時我們也繼承了許多這個家族的業力模式，就如同水可載舟亦可覆舟一樣，在課程當中，我們將藉由連結父母兩邊祖先，來正視在我們信念系統中甚至是細胞記憶中，不自覺乘載的模式，藉由覺察、了悟、療癒，進一步的重新選擇，活出真實的自我。

課程概要

家族傳承的自我探索與覺察

Kriya （密）

療癒祖先的冥想

冥想、冥想、冥想（密）

進入生命的流動

銅鑼療癒

自行先修:

冥想:療癒祖先業力

簡易坐姿。右手放在心輪的位置，左手放在後心輪如圖示唱誦Guru Ram Das Mantra

Time:

11-31分鐘

Eyes:

眼睛閉上，無特別專注點

台北場：
時間: 4/16 上午9:30-12:30；下午2:00-5:00 共六小時
地點:三重光復路二段88巷(先嗇宮捷運站)
能量交換:4/13前早鳥1280元，兩人同行早鳥1200元，之後恢復原價1500元(費用含場地、茶水點心，不含午餐)
匯款資訊:
郵局代號700
戶名：王麗華
局號2441527 帳號0118423
請繳費完成後私訊告知Sukh Atma Kaur

台南場：
請聯繫Sujandev Kaur fb: https://www.facebook.com/sabu.shih

高雄場：
請聯繫Janpriya Kaur fb: https://www.facebook.com/hendy.shu.5

台中場
報名請聯繫Sujandev Kaur fb: https://www.facebook.com/sabu.shih
帶領老師:Sukh Atma Kaur

研究顯示，昆達里尼瑜伽能增強中老年人的認知功能

美國 "精神病學新聞" 期刊在今年 5/3 發表的一篇文章提到昆達里尼瑜伽對強化中老年人認知功能的正面影響，譯出來給大家參考。

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研究顯示，昆達里尼瑜伽能增強中老年人的認知功能

隨著人類平均壽命的不斷增加，我們需要更多的措施來防止或減緩老齡化人口的認知功能障礙。美國老年精神病協會在2016年年度會議中提出的試驗研究顯示，某個特定類型的瑜伽可以作為中老年人防止或延緩認知能力下降的一項可行的治療選擇。

“愈來愈多的老年人擔心記憶力減退和其他認知障礙的疾病，如阿滋海默症和其他的癡呆症，”加州大學洛杉磯分校 (UCLA) 精神病學系教授海倫拉夫烈茨基醫學博士在接受"精神病學新聞"期刊採訪時表示。“事實上，”拉夫烈茨基說，“過去的研究已經顯示，大約35％居住於社區的老年人有主觀認知障礙的問題。”

“對於希望能夠防止認知能力下降的人，我們一直缺乏真正的解方，所以現在我們想告訴他們，瑜伽不僅可以幫助他們，並且能提供改善他們記憶和認知的機會。”

在這項研究中，拉夫烈茨基和同事招募了81位55歲以上，受主觀記憶問題所苦的參與者，他們都達到輕度認知障礙的標準 (臨床失智量表總分0.5)。

在為期12週的隨機試驗中，39 位參與者每周做一次為時一小時的昆達利尼瑜伽，這是一種側重於冥想和呼吸技巧的溫和瑜伽。參與者同時每天做 20 分鐘昆達里尼風格的冥想和拉筋動作，作為每日的家庭作業。其餘的志願者則參與了增強記憶訓練（MET）- 目前用以改善認知功能的 “黃金標準”技術，拉夫烈茨基說。 MET 參與者學習了增強記憶的技巧，如利用日誌做活動追踪和學習記住面孔與姓名的技巧。

所有參與者在12週隨機試驗期間和之後24週的追蹤期間，都在記憶、執行功能、言語流暢性、情緒和彈性等各方面受到評估。這項研究的評估者並不知道參與者所參與的是哪個治療方案。

結果顯示，在12週後，瑜伽方案和MET方案的參與者在回想記憶 (recall memory) 和視覺記憶都有顯著改進。言語流暢度只在MET群組中是顯著的，而執行功能的改善則只在瑜伽群組中是顯著。將時間點拉到 24 周追蹤期的尾聲，瑜伽和MET組均顯示在記憶力提升上有顯著功效，然而只有瑜伽組在言語流暢度和執行功能有著明顯改善。

此外，瑜伽組研究結果顯示，練習瑜伽幫助他們改善抑鬱症狀、冷漠，並幫助他們在處理情緒壓力時更有彈性。 “那些練習瑜伽的人體驗到更廣泛，更持久的影響，”拉夫烈茨基說，“不僅是記憶，同時擴及其他心理領域。”

拉夫烈茨基將記憶力、執行功能與情緒的改善歸功於昆達利尼瑜伽中有助於減壓，可能會引發“腦健身效果”的心智鍛鍊。

她的結論是，縱向臨床試驗的發現，重點應放在預防認知衰退，並評估生物標誌物對治療的反應，從而在昆達利尼瑜伽和認知障礙之間基本機制的連結上指引出一個方向。

鄭倩雯譯

原文轉載

http://psychnews.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.pn.2016.4b11