一隻鳥兒，當她不小心撞到玻璃，受到驚嚇，她會起身抖一抖全身，把這驚嚇從身體裡抖出來。然而人類，面臨生命中重大的意外事故或長期的受壓與威脅，這當中所停留在身體當中的印記，就這麼一直在身體深處，人類已經喪失自我調節的本能。這堂課程是專為這樣的人而設計。
甚麼是創傷?
創傷可分為以下兩種，有些人有創傷後的症狀，但想不起來其所受的創傷，是因為心理上我們在創傷過後，不願意面對創傷，因此刻意不去記起來。
1. 單純的創傷:由單一事件如車禍、塵暴、至親突然死亡…等所造成的創傷
2. 複雜的創傷:長期經歷受創性的事件:戰爭、家暴、性侵、霸凌或從事高度危險的工作(如刑警、消防人員等)…等
誰適合上這門課:
除了有創傷經歷的人之外，長期感覺壓力、身體緊繃、無法好好睡眠、無法全然放鬆、經常性噩夢、容易情緒失控的人等等都非常適合課程
誰適合上這門課:
除了有創傷經歷的人之外，長期感覺壓力、身體緊繃、無法好好睡眠、無法全然放鬆、經常性噩夢、容易情緒失控的人等等都非常適合課程
創傷是如何對身體和心理造成影響?
人類在經歷創傷事件時(如家暴、車禍、數次進手術房開刀等)，身體感到威脅，進入戰鬥或逃跑的模式，全身所有的腺體系統、肌肉、心血管系統、神經系統、免疫系統等都參與其內，準備戰鬥或逃跑，這是正常的反應。
然而，當創傷過大或重複性經歷時，身體所承受的壓力超過了能夠處理與應付的能力，受壓的程度即使到了事件過後一陣子仍然無法自行調節回到正常的狀態，造成身體無法自主地恢復放鬆，受創者彷彿還停留在事件之中，在生理上我們會失衡，腺體系統會衰竭，神經系統會損耗。心理上，我們會停擺，變得遲鈍或麻木。
創傷所產生的症狀為何?
1失眠-睡眠障礙
2容易惡夢-
3常失憶-
4焦慮
5混亂的思緒
6情緒容易失控
7過度警覺
8容易緊張
9慢性疲勞
10解離性人格
11身體疼痛
12閃回
13退化
14恐懼
15憂鬱
16時間混亂
17退縮
18常認為自己是受害者
19失去原有的身分認同
為什麼這門課能帶我們走出創傷?
創傷壓力在我們生理和心理上的影響是一樣的，課程中所教授的練習能夠處理創傷中結構性、生理和心理層面的問題。
課程中的練習架構大致如下
1. 首先引導與身體的感覺重新連結，引導學生回到當下，而非停留在創傷之中
2. 學會放鬆，只有當身體能夠放鬆時，才有機會自我修復
3. 調整、修復與平衡大腦、神經系統、免疫系統。
4. 重建身體的自然節律
5. 停止重複性的念頭，打開經脈的冥想
6. 釋放舊的壓力模式，形成健康的反應（創傷一般儲存在腰大肌和更深層的髂腰肌之中，藉由瑜珈重複性的運動、配合呼吸能夠確實釋放這些創傷）
7. 建立自我效能，相信自己有能力做出改變：一般經歷創傷之後，就失去了自我恢復、自我信心，課程中的冥想對建立起自我效能有顯著的效果
是真的有效嗎?
國外已經有相關的研究是關於創傷如何儲存在身體之中，並也有相關如何運用瑜珈從創傷中恢復的資源。可參考以下書目：
Babette Rothschild, The Body Remembers The Psychophysiology of Trauma and Trauma Treatment, W.W. Norton & Co. Inc. (2000)
David Emerson & Elizabeth Hopper PhD, Overcoming Trauma through Yoga: Reclaiming Your Body, North Atlantic Books (2011)
這套課程已經在不同的國家被教授，也確實有良好的成果。
一般人可以上這門課嗎?
所有的人若有意願深度調整自己的神經系統，釋放累積在身體內的壓力都很適合上這樣的課程。
為何昆達里尼瑜珈會和療癒產生關係？
坤達里尼瑜珈，原本是針對一般人而練習的，讓人們發揮內在無限的潛能去到巔峰與卓越。然而在1972年，事情有了轉變，一群生病的人出現要練習這個瑜珈，也因此Yogi Bhajan為了這群人，花了九年的時間將坤達里尼瑜珈的工法與冥想做了調整，讓這群生病的人能夠練習並且恢復健康。
最近開課日期：
6/26、7/3、7/10、7/17、7/24、7/31、8/14、8/21、8/28、9/4
每周日晚上7:20~8:50
每周日晚上7:20~8:50
下一梯次最快要等三個月喔～～小班教學，名額有限，報名從速
報名資訊：
請私訊 Sukh Atma Kaur FB: https://www.facebook.com/stella.lala.55
課程費用：
上課地點:民權西路捷運站出口步行約10分鐘
請假規定：可補本中心其他課程，或使用光艙代替補課（但因使用光艙補課為上課後使用，若缺課僅有一次，則以補課為主，若有兩次才是補課加上使用光艙，以此類推）。且須於期限內使用完成。
一期十堂 5000元/單堂體驗 550元/早鳥價:4800元，須於6/17日前繳費完成
請於開課前匯款至
郵局: 700
局號: 2441527
帳號: 0118423
戶名:王麗華
匯款後請私訊告知末五碼以便對帳~
請假規定：可補本中心其他課程，或使用光艙代替補課（但因使用光艙補課為上課後使用，若缺課僅有一次，則以補課為主，若有兩次才是補課加上使用光艙，以此類推）。且須於期限內使用完成。
報名注意事項：
1. 針對特殊的創傷、意外所造成的嚴重退化，也許需要個別授課，費用請另外洽詢。
2. 小班制教學，班級人數不超過10人，老師能充分照顧到每位學生。
＊ 由於為特殊主題課程，目前請假無法提供補課，亦無法退費，請務必儘量出席(但可以抵用一次光艙)
課程帶領者:
Sukh Atma Kaur
美國KRI授證坤達里尼瑜珈一級教師、（二級生命週期與生命迴圈）
瑜珈療癒師(PTSD)授證
印度合一大學授證訓練師
印度合一大學28天深化課程
合一祝福傳導師
九型人格基本、進階課程
Psychology of Vision知見心理學 30堂領袖訓練課程
Psychology of Vision知見心理學10天工作坊
ASK新動力Source Network泉源網絡課程(六個月)
ASK覺醒IN鍛鍊課程(100天)
ASK覺醒進階課程
ASK覺醒基本課程
＊ 由於為特殊主題課程，目前請假無法提供補課，亦無法退費，請務必儘量出席(但可以抵用一次光艙)
課程帶領者:
Sukh Atma Kaur
美國KRI授證坤達里尼瑜珈一級教師、（二級生命週期與生命迴圈）
瑜珈療癒師(PTSD)授證
印度合一大學授證訓練師
印度合一大學28天深化課程
合一祝福傳導師
九型人格基本、進階課程
Psychology of Vision知見心理學 30堂領袖訓練課程
Psychology of Vision知見心理學10天工作坊
ASK新動力Source Network泉源網絡課程(六個月)
ASK覺醒IN鍛鍊課程(100天)
ASK覺醒進階課程
ASK覺醒基本課程
