我連續開了很多場體驗課，能留下來的人不多，但留下來的人都很不簡單。因為坤達里尼的練習，會挑戰你去穿越你的生命與提升。體位法的練習並不難，我們也不要求一定要抝到甚麼程度，因為我們尊重身體的限度，只要持續練習，能量到位，就能做到了。練習當中真正被訓練與挑戰的是你的心智。心智是需要訓練的。很多人一遇到痛苦(自己以為的)，還沒感受和看清楚，就想逃走。心智就如同我們的腦袋，未曾在當下，你可以吃飯，腦袋卻再想其他事情，所以心智才需要訓練，訓練它專注！！！
曾經有學生一連體驗好幾堂，在最後一堂課說他很痛苦，完全無法進入練習。當天的動作其實不難，很多人反應算輕鬆。這其實是一個寶貴的成長機會，因為你的練習深度夠深，一些儲存在身體裡的印記、痛浮出來，所以看似簡單的動作，才能把你搞得這麼痛苦。這是一個寶貴的機會，去進入當下體驗與超越自己，當痛被完整經驗完就會消失，轉化掉。
因為我也曾這樣，有些動作就是很痛苦，我在內心問神: 開悟有需要這麼痛苦嗎? 神回答：你有必要受"限"嗎？ 所以我繼續下去，用心體會身體的感覺而不去下評估，不去限制自己說這是我做不到的，我居然開始狂喜，痛呢...會在你真正進入時消失。原來這就是合一...真正的合一，是你融入每個當下，你的自我消失了
坤達練久了，你不會害怕生命中的挑戰，因為每個挑戰其實都是禮物。會這麼說真是因為我就是這麼過來的。我曾經被鬼壓，而且接二連三，卻因此之故，我每天練習下三輪，讓自己深深紮根...最後變得好有勇氣，可以直接拒絕要來干擾我的靈體。......這段故事很長，有興趣可以閱讀這一篇 http://lightofthecosmos.blogspot.tw/2015/09/440.html
也因此每每看到學生對自己生命的堅持，真的很感動。謝謝我們之間每次的邂逅。
坤達里尼也著實讓我快速成長，真的就如同YB所說：
以下感謝FUN YOGA提供資訊
坤達里尼也著實讓我快速成長，真的就如同YB所說：
以下感謝FUN YOGA提供資訊
（Yogi Bhajan對昆達里尼瑜珈的效果有兩種說法:）
1.練習12年的Hatha Yoga加上6年的Raja Yoga加上3年的Mantra
Yoga，再加上1年的Laya yoga等於練習昆達里尼瑜珈僅僅1年的效果。
Yoga，再加上1年的Laya yoga等於練習昆達里尼瑜珈僅僅1年的效果。
2.而如果你僅是練習Hatha Yoga，你需要22年的時間來達到練習昆達里尼瑜珈1年的效果。
而所謂的效果，指的是什麼? 是"覺醒"--Awareness
以下文字譯自"The Aquarian teacher"第33頁:
"昆達里尼瑜珈的美麗之處在於你只要坐在那裏修復你pranayam(有意識地呼吸)的韻律、再加上創造性的naad(音流，內在的聲音)，你的心智就能夠開始專注起來並恢復平衡。僅僅是做一套Kriya(昆達里尼瑜珈序列動作)，你立刻就能恢復身體、心理和靈性的平衡。它之所以能如此速效，是因為它的完整性、均衡性以及能量。"
當Yogi Bhajan在1969年到美國開始教昆達里尼瑜珈時，所有的人都阻止他: "你怎麼不教哈達瑜珈呢? 在西方社會誰會想要覺醒? 教昆達里尼瑜珈太難了，而且不會受歡迎的。"
但我們敬愛的老師選擇了一條與眾不同的道路，因為他認出了在這個講求快速的年代，人們的心智陷入瘋狂與混亂的年代，需要一個最有效率的方式來協助他們恢復平衡，過著Healthy(健康), Happy(快樂), Holy(神聖)的生活。
哈達瑜珈和昆達里尼瑜珈的目的是一樣的:透過喚醒內在的昆達里尼能量來達到與宇宙意識合一的終極目的。
但對於現代人來說，你不住在山洞裡，你不是每天無所事事。
你要工作、妳要照顧家庭、你有孩子要養父母要照顧、
每天忙得團團轉有太多事情要應付了。
你沒有多少，甚至沒有1個22年可以去達到這種終極的喜悅。
你要工作、妳要照顧家庭、你有孩子要養父母要照顧、
每天忙得團團轉有太多事情要應付了。
你沒有多少，甚至沒有1個22年可以去達到這種終極的喜悅。
坤達里尼給我這種喜悅，當我唱誦，我融入音流，我消失了，是歌在唱我，於是我進入狂喜。
因此，我會好想讓每個人都經歷這樣的狂喜...我不見了。
